휴대하기 쉽게 비닐양장으로 견고하게 만든 이 책은 《집과 마을 주변의 나물》 《산과 들의 나물》《물가와 습지의 나물》 등으로 나누어, 우리가 먹을 수 있는 식물 293종을 593컷의 사진과 함께 수록하였고, 나물이 모두 약초이기 때문에 《생약명》과 《효능》을 빠짐없이 수록하여 자신의 몸에 맞게 이용할 수 있도록 하였다. 또한 나물로 이용하기 위한 요리법은 채취 시기와 함께 대표적인 것을 간략히 소개하였으며, 건강을 위한 《약술》로 이용할 수 있는 식물은 별도 표시로 소개하였으며, 또 건강차로 이용할 수 있도록 《약차 만드는 방법》을 자세히 기술하였다. 그 밖에 《아하!》에서는 식물 이름의 유래와 특징을 소개하였다.

제1장 집과 마을 주변의 나물 쇠뜨기(기침을 멈추게 하는 풀) 12 은행나무(가래를 삭이게 하는 나무) 13 느릅나무(잠을 잘 자게 하는 나무) 14 뽕나무(기침을 멎게 하고 당뇨에 좋은 나무) 16 소리쟁이(피를 맑게 하는 풀) 18 마디풀(살균 작용을 하는 풀) 19 메밀(장 운동을 활발하게 해주는 풀) 20 며느리배꼽(종기를 가라앉게 하는 풀) 21 털여뀌(열을 내리게 하는 풀) 22 자리공(대소변을 잘 나오게 하는 풀) 23 쇠비름(통증을 없애주는 풀) 24 별꽃(해독 작용을 하는 풀) 25 명아주(장을 튼튼하게 하는 풀) 26 댑싸리(가려움증을 멎게 하는 풀) 27 비름(열을 내리게 하는 풀) 28 개비름(해독 작용을 하는 풀) 29 맨드라미(출혈을 멈추게 하는 풀) 30 쇠무릎(관절 운동을 순조롭게 하는 풀) 32 목련(코가 막힌 것을 통하게 하는 나무) 33 황새냉이(열기를 내려주는 풀) 34 냉이(눈을 밝게 하는 풀) 35 음나무(종기를 가라앉게 하는 나무) 36 꽃다지(폐를 편안하게 안정시키는 풀) 37 뱀딸기(해독 작용을 하는 풀) 38 딱지꽃(설사를 그치게 하는 풀) 39 멍석딸기(통증을 멎게 하는 나무) 40 해당화(혈액 순환을 좋게 하는 나무) 41 찔레나무(해독 작용을 하는 나무) 42 앵두나무(변비를 치료하는 나무) 43 등나무(통증을 멎게 하는 나무) 44 아카시나무(오줌을 잘 나오게 하는 나무) 45 골담초(관절염을 치료하는 풀) 46 자운영(해독 작용을 하는 풀) 47 토끼풀(피를 맑게 하는 풀) 48 괭이밥(피멍을 없어지게 하는 풀) 49 담쟁이덩굴(통증을 가라앉히는 나무) 50 보리수나무(기침을 멈추게 하는 나무) 51 무궁화(종기를 가라앉히는 나무) 52 하늘타리(종기를 가라앉히는 나무) 53 제비꽃(열을 내리게 하는 풀) 54 고수(음식의 소화를 돕는 풀) 56 미나리(해독 작용을 하는 풀) 57 두릅나무(혈액 순환을 좋게 하는 나무) 58 참당귀(몸을 튼튼하게 하는 풀) 60 감나무(딸꾹질을 그치게 하는 나무) 62 박주가리(젖을 잘 나오게 하는 풀) 64 치자나무(열기를 식혀주는 나무) 75 꼭두서니(혈액순환을 좋게 하는 풀) 66 갈퀴덩굴(출혈을 멎게 하는 풀) 67 메꽃(위장을 튼튼하게 하는 풀) 68 컴프리(비장과 위장을 튼튼하게 하는 풀) 69 꽃마리(풍증을 없애주는 풀) 70 광대나물(통증을 멎게 하는 풀) 71 들깨(소화 작용을 돕는 풀) 72 구기자나무(눈을 밝게 하는 나무) 73 꽈리(해독 작용을 하는 풀) 74 까마중(열기를 식히게 하는 풀) 76 감자(비장과 위장을 튼튼하게 하는 풀) 77 질경이(가래를 없애주는 풀) 78 떡쑥(염증을 가라앉게 하는 풀) 79 금불초(가래를 삭이는 풀) 80 뚱딴지(당뇨병을 치료하는 풀) 81 개망초(소화 작용을 도와주는 풀) 82 털머위(종기를 가라앉게 하는 풀) 83 머위(가래를 없애주는 풀) 84 사철쑥(통증을 멈추게 하는 풀) 85 더위지기(열을 내리게 하는 나무) 86 쑥(항균 작용을 하는 풀) 88 삼잎국화(북아메리카에서 들어와 나물로 먹는 풀) 89 도깨비바늘(어혈을 없애주는 풀) 90 지칭개(해독 작용을 하는 풀) 91 엉겅퀴(정력을 보강해 주는 풀) 92 왕고들빼기(종기를 가라앉게 하는 풀) 94 민들레(위장을 튼튼하게 하는 풀) 95 방가지똥(해독 작용을 하는 풀) 96 뽀리뱅이(종기를 가라앉게 하는 풀) 97 고들빼기(통증을 멎게 하는 풀) 98 비비추(혈액 순환을 좋게하는 풀) 99 옥잠화(출혈을 멈추게 하는 풀) 100 달래(면역을 증진시키는 풀) 101 제2장 산과 들의 나물 참나리(마음을 진정시키는 풀) 102 맥문동(장 운동을 활발하게 하는 풀) 104 닭의장풀(오줌을 잘 나오게 하는 풀) 106 둑새풀(종기를 없어지게 하는 풀) 108 고비(기생충을 없애주는 풀) 110 꿩고비(해독 작용을 하는 풀) 111 고사리(장 운동을 활발하게 하는 풀) 112 십자고사리(통증을 가시게 하는 풀) 114 관중(기생충을 없애주는 풀) 115 소나무(몸을 튼튼하게 하는 나무) 116 잣나무(원기를 붇돋워주는 나무) 118 비자나무(장 운동을 도와주는 나무) 120 주목(혈당을 내려주는 나무) 121 개암나무(눈을 밝게 하는 나무) 122 가시나무(갈증을 해소하는 나무) 123 밤나무(위장을 튼튼하게 하는 나무) 124 쐐기풀(오줌을 잘 나오게 하는 풀) 126 수영(종기를 치료하는 풀) 127 여뀌(피로를 회복시켜 주는 풀) 128 개여뀌(식중독을 해독하는 풀) 129 호장근(풍증을 없애주는 풀) 130 개별꽃(비위를 강하게 하는 풀) 131 동자꽃(갈증을 풀어주는 풀) 132 장구채(산모의 젖이 잘 나오게 하는 풀) 133 감태나무(몸의 노화를 방지하는 나무) 134 생강나무(혈액 순환을 좋게 하는 나무) 135 사위질빵(오줌을 잘 나오게 하는 덩굴나무) 136 병조희풀(위를 튼튼하게 하는 나무) 137 으아리(기를 잘 통하게 하는 덩굴나무) 138 큰꽃으아리(풍습을 막아주는 덩굴나무) 139 할미질빵(관절을 튼튼하게 하는 덩굴나무) 140 노루귀(통증을 없애주는 풀) 141 쌍동바람꽃(뭉친 근육을 풀어주는 풀) 142 꿩의다리(열을 내리게 하는 풀) 143 산꿩의다리(염증을 가라앉게 하는 풀) 144 촛대승마(양기를 북돋우는 풀) 145 동의나물(풍중을 없애주는 풀) 146 삼지구엽초(정력을 보강해 주는 풀) 147 으름덩굴(산모의 젖이 잘 나오게 하는 덩굴나무) 148 약모밀(고혈압 예방에 좋은 풀) 150 홀아비꽃대(종기를 가라앉게 하는 풀) 151 다래나무(갈증을 없애주는 덩굴나무) 152 물레나물(종기를 가라앉게 하는 풀) 153 고추나물(산모의 젖을 잘 나오게 하는 풀) 154 피나물(통증을 진정시키는 풀) 155 금낭화(풍증을 없애주는 풀) 156 미나리냉이(백일해를 치료하는 풀) 157 고추냉이(생선의 비린내와 독성을 없애주는 풀) 158 기린초(마음을 편안하게 안정시키는 풀) 159 돌나물(부기를 가라앉게 하는 풀) 160 노루오줌(기침을 멈추게 하는 풀) 161 바위떡풀(콩팥을 튼튼하게 하는 풀) 162 바위취(피의 열기를 식혀주는 풀) 163 조팝나무(설사를 멎게 하는 나무) 164 눈개승마(정력을 보강해 주는 풀) 165 양지꽃(소화력을 높여주는 풀) 166 세잎양지꽃(열을 내리게 하는 풀) 167 뱀무(혈액 순환을 활발하게 하는 풀) 168 오이풀(옻나무 독을 해독하는 풀) 169 짚신나물(위장을 튼튼하게 하는 풀) 170 주엽나무(종기를 가라앉게 하는 나무) 171 차풀(간을 깨끗하게 해주는 풀) 172 갈퀴나물(풍과 습을 없애주는 풀) 173 나비나물(원기를 회복시키는 풀) 174 활량나물(통증을 가시게 하는 풀) 175 칡(술독을 풀어주는 덩굴나무) 176 활나물(몸을 튼튼하게 하는 풀) 178 광대싸리(근육과 뼈를 튼튼하게 하는 나무) 179 이질풀(설사를 멎게 하는 풀) 180 초피나무(위장을 튼튼하게 하는 나무) 182 가죽나무(열을 내리게 하는 나무) 183 붉나무(해독 작용을 하는 나무) 184 옻나무(피멍을 없애주는 나무) 185 화살나무(혈압을 내리게 하는 나무) 186 참빗살나무(기침을 멎게 하는 나무) 188 노박덩굴(혈액 순환을 원활하게 하는 덩굴나무) 189 고로쇠나무(뼈를 튼튼하게 하는 나무) 190 고추나무(출혈을 멈추게 하는 나무) 191 머루(천식을 가라앉게 하는 덩굴나무) 192 피나무(열을 내리게 하는 나무) 193 헛개나무(간 치료와 숙취를 풀어주는 나무) 194 남산제비꽃(해독 작용을 하는 풀) 196 달맞이꽃(열을 내리게 하는 풀) 197 박쥐나무(통증을 멈추게 하는 나무) 198 산딸나무(부러진 뼈를 잘 붙게 하는 나무) 199 독활(통증을 멎게 하는 풀) 200 땅두릅(통증을 가시게 하는 풀) 201 오갈피나무(근육과 뼈를 튼튼하게 하는 나무) 202 참반디(폐를 깨끗하게 해주는 풀) 204 파드득나물(혈액 순환을 활발하게 하는 풀) 205 사상자(벌레를 제거하는 풀) 206 누룩치(소화력을 향상시키는 풀) 208 고본(통증을 멈추게 하는 풀) 209 구릿대(혈액 순환을 좋게 하는 풀) 210 바디나물(가래를 없애주는 풀) 211 궁궁이(열기를 내리게 하는 풀) 212 강활(경련을 진정시키는 풀) 213 방풍(풍증을 없애주는 풀) 214 어수리(해독 작용을 하는 풀) 215 들쭉나무(관절을 튼튼하게 하는 나무) 216 월귤(염증을 가라앉게 하는 나무) 217 까치수영(월경을 순조롭게 하는 풀) 218 좁쌀풀(설사를 멎게 하는 풀) 219 앵초(가래를 삭이게 하는 풀) 220 솔나물(해독 작용을 하는 풀) 221 당개지치(식욕을 돋우는 풀) 222 지치(종기를 가라앉게 하는 풀) 223 누리장나무(간을 튼튼하게 하는 나무) 224 금란초(기침을 멎게 하는 풀) 225 조개나물(종기를 가라앉게 하는 풀) 226 황금(열을 내리게 하는 풀) 227 배초향(소화 작용을 촉진하는 풀) 228 벌깨덩굴(종기를 가라앉게 하는 풀) 229 석잠풀(가래를 삭이게 하는 풀) 230 긴병꽃풀(땀을 잘 나게 하는 풀) 231 꿀풀(혈압을 내리게 하는 풀) 232 층층이꽃(해독 작용을 하는 풀) 233 차즈기(물고기 중독을 해독하는 풀) 234 향유(염증을 가라앉게 하는 풀) 235 방아풀(통증을 멎게 하는 풀) 236 진달래(혈압을 내리게 하는 나무) 237 냉초(해독 작용을 하는 풀) 238 참나무(설사를 그치게 하는 나무) 239 딱총나무(혈액 순환을 활성화하는 나무) 240 가막살나무(몸 속의 기생충을 없애주는 나무) 241 인동덩굴(열을 내리게 하는 덩굴나무) 242 마타리(간을 튼튼하게 하는 풀) 244 뚜깔(종기를 가시게 하는 풀) 245 쥐오줌풀(혈압을 내리게 하는 풀) 246 모싯대(기침을 멎게 하는 풀) 247 잔대(폐를 깨끗하게 하는 풀) 248 초롱꽃(통증을 완화시키는 풀) 250 염아자(무기질과 단백질, 비타민이 풍부한 나물) 251 더덕(가래를 삭이게 하는 풀) 252 만삼(면역력을 증진시키는 덩굴풀) 254 도라지(가래를 없어지게 하는 풀) 256 담배풀(해독 작용을 하는 풀) 258 단풍취(숙취를 해소해 주는 풀) 259 등골나물(혈액 순환을 좋게 하는 풀) 260 미역취(위장을 튼튼하게 하는 풀) 261 참취(풍증을 없어지게 하는 풀) 262 까실쑥부쟁이(기침을 멎게 하는 풀) 263 쑥부쟁이(가래를 없애주는 풀) 264 개미취(기침을 멈추게 하는 풀) 265 곰취(혈액 순환을 활성화시키는 풀) 266 솜방망이(열을 내리게 하는 풀) 267 박쥐나물(어혈을 없어지게 하는 풀) 268 병풍쌈(소화 작용을 촉진하는 풀) 269 우산나물(풍증을 없애주는 풀) 270 톱풀(몸 속의 피를 잘 돌아가게 하는 풀) 271 감국(마음을 진정시키는 풀) 272 산국(혈압을 내리게 하는 풀) 274 멸가치(종기를 가라앉게 하는 풀) 275 구절초(몸을 따뜻하게 하는 풀) 276 삽주(비장을 튼튼하게 하는 풀) 278 지느러미엉겅퀴(염증을 가라앉게 하는 풀) 279 고려엉겅퀴(빈궁기의 구황 식물로 이용하는 풀) 280 조뱅이(몸을 튼튼하게 하는 풀) 281 각시취(설사를 그치게 하는 풀) 282 산비장이(멍든 것을 풀어주는 풀) 283 뻐꾹채(산모의 젖이 잘 나오게 하는 풀) 284 수리취(출혈을 멈추게 하는 풀) 285 쇠서나물(위를 튼튼하게 하는 풀) 286 조밥나물(몸의 열기를 식혀주는 풀) 287 씀바귀(위장을 튼튼하게 하는 풀) 288 산씀바귀(기침을 그치게 하는 풀) 289 원추리(혈기를 시원하게 하는 풀) 290 산달래(해독 작용을 하는 풀) 292 산부추(소화 작용을 돕는 풀) 293 실부추(항균 작용을 하는 풀) 294 산마늘(위장을 튼튼하게 하는 풀) 295 얼레지(설사를 멈추게 하는 풀) 296 무릇(통증을 그치게 하는 풀) 297 산자고(종기를 가라앉게 하는 풀) 298 풀솜대(근육과 뼈를 튼튼하게 하는 풀) 299 둥굴레(심장을 튼튼하게 하는 풀) 300 두루미꽃(피를 깨끗하게 하게 하는 풀) 302 윤판나물(음식물에 체한 것을 내리게 하는 풀) 303 애기나리(기침을 멈추게 하는 풀) 304 은방울꽃(양기를 북돋우는 풀) 305 삿갓나물(항암 작용을 하는 풀) 306 선밀나물(뭉친 근육을 풀어주는 풀) 307 청미래덩굴(해독 작용을 하는 덩굴나무) 308 청가시덩굴(통증을 멈추게 하는 덩굴나무) 309 범부채(가래를 삭이게 하는 풀) 310 단풍마(혈액 순환을 활발하게 하는 풀) 311 마(몸을 튼튼하게 하는 풀) 312 춘란(피나는 것을 멈추게 하는 풀) 314 제3장 물가와 습지의 나물 갯완두(마음을 안정시키는 풀) 316 마름(비장을 튼튼하게 하는 풀) 317 가시연꽃(쓸개를 튼튼하게 하는 풀) 318 연꽃(소화가 잘 되게 하는 풀) 320 갯기름나물(통증을 가라앉게 하는 풀) 322 갯방풍(풍증을 막아주는 풀) 323 노랑어리연꽃(땀을 잘 나게 하는 풀) 324 쉽싸리(혈액 순환을 좋게 하는 풀) 325 가막사리(염증을 가라앉히는 풀) 326 질경이택사(설사를 멎게 하는 풀) 327 벗풀(종기를 가라앉게 하는 풀) 328 띠(출혈을 멈추게 하는 풀) 327 올방개(막힌 경맥을 잘 통하게 하는 풀) 328 제4장 부록 한방 용어 사전 찾아보기