|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¹°¸®Ä¡·á ºÐ¾ßÀÇ Ä¡·á±â¹ý°ú ¿µ¿ªÀÌ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù. Á¡Â÷ Ä¡·áÁ߽ɿ¡¼ Àΰ£Áß½ÉÀ¸·Î, ±¹¼ÒÀûÀÎ ½Ã°¢¿¡¼ ÀüÀÎÀûÀÎ ½Ã°¢À¸ ·Î ¹Ù²î¾î°¡°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¤ÀûÀÎ Ä¡·á¿¡¼ µ¿ÀûÀÎ Ä¡·á ÇüÅ·ΠÀüȯµÇ¾î°¡°í ÀÖ´Â º¯ÈÀÇ ½Ã±âÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. Àΰ£Àº ½Åü¿Í Á¤½Å, ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ µ¿½Ã¿¡ °øÁ¸Çϴ ü°èÀÌ´Ù. ½Åü´Â ±ÙÀ°°ú ½Å°æ, ±×¸®°í °ñ°ÝÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¹°¸®Ä¡·á ºÐ¾ß¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ È°¿ëµÇ´Â ÇÙ½ÉÀûÀÎ Ä¡·áºÎºÐÀº ±ÙÀ°À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º» ¼´Â ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÇغÎÇÐÀû Ãø¸é¿¡¼ ±¸Á¶¿Í ±â´É°£ÀÇ ¿ªÇÐ ±¸Á¶¿Í ü°è¸¦ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°í °ü·Ã Á¤º¸¿Í ÀڷḦ Á¦ °øÇÏ´Â ¾ËÂ÷°í ±ÍÁßÇÑ ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ÀÓ»ó¿¡¼ ȯÀÚ Ä¡·á½Ã Ä¡·á±â¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾È³»ÀÚ ¹× ´Ù¾çÇÑ »óȲ¿¡¼ÀÇ Àû¿ë°ú ÀÀ¿ë, ±×¸®°í Ä¡·á È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ° ÀÛ¿ëÀÇ ÀÌ·ÐÀû °³³ä°ú ¿îµ¿¼º°ú ±â´É¼º¿¡ °üÇÑ ¼¼¹ÐÇÑ ³»¿ë°ú ¼³¸í, ¿îµ¿¼º Á¦ÇÑÀÇ ¾ç»ó°ú ÀÓ»óÀû ¿µÇâ¿¡ ´ë ÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ »çÇ×µéÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÇнÀÀÚ¿¡°Ô ¸¹Àº ÇмúÀÚ·á·Î¼ÀÇ ÁöħÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°¸®Ä¡·á, ÀÛ¾÷Ä¡·á»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ð¾îÄ¡·á, ¿¹¼úÄ¡·á(¹Ì¼úÄ¡·á, À½¾ÇÄ¡·á, ¹«¿ëÄ¡·á µî), ±×¸®°í ÀǷẸÀ屸, ¿îµ¿Ã³¹æ, ´ë üÀÇÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼µµ Ä¡·á¿¡ ÈǸ¢ÇÑ ±æÀâÀÌÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù. ȯÀÚ Ä¡·á¿¡ ¿©·¯ ´Ù¸¥ °ßÇصé°ú Ä¡·á±â¹ýµéÀ» Àû¿ë½ÃÅ°±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Â °ü·Ã ºÐ¾ß Àü¹®°¡µé¿¡°Ô ±ÙÀ°ÀÇ ±â´É°ú ±â ´É¿¡ ¿µÇâÀ» Áִ ü°è¿¡ °üÇÑ °ÍÀ» ½ÉµµÀÖ°í Æ÷°ýÀûÀ¸·Î Á¦°øÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
¸Ó¸®¸» ¼¹® °¨»çÀDZÛ
1 ±âº»°³³ä °³¿ä
2 ÀÚ¼¼ °³¿ä ¥°ºÎ:ÀÚ¼¼ÀÇ ±âº» ¥±ºÎ:ÀÚ¼¼Á¤·Ä ¥²ºÎ:ÀÚ¼¼°Ë»ç ¥³ºÎ:¾î¸°ÀÌÀÇ ÀÚ¼¼ ¥´ºÎ:ôÃßÃø¸¸Áõ ¿îµ¿±³Á¤ Âü°í¹®Çå
3 µÎºÎ¿Í ¾È¸é °³¿ä ¥°ºÎ:½Å°æÁö¹è ¥±ºÎ:¾È¸é°ú ´«ÀÇ ±ÙÀ° ¥²ºÎ:¾È¸é¸¶ºñ ¥³ºÎ:¿¬ÇÏÀÛ¿ë¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ±ÙÀ° Âü°í¹®Çå
4 °æºÎ °³¿ä ¥°ºÎ:½Å°æÁö¹è¿Í ¿îµ¿ ¥±ºÎ:¸ñÀÇ ±ÙÀ°µé ¥²ºÎ:¸ñÀÇ ±ÙÀ°µé¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç ¥³ºÎ:ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â »óÅ ¥´ºÎ:Ä¡·á Âü°í¹®Çå
5 ü°£°ú È£Èí±â±ÙÀ° °³¿ä ¥°ºÎ:ü°£ ¥±ºÎ:º¹±Ù ¥²ºÎ:Ç㸮¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »óÅ ¥³ºÎ:È£Èí±Ù ¿îµ¿±³Á¤ Âü°í¹®Çå
6 »óÁö¿Í °ß°©´ë ¥°ºÎ:½Å°æÁö¹è ¥±ºÎ:¼Õ,¼Õ¸ñ,Àü¿Ï,±×¸®°í ÆȲÞÄ¡°üÀý ¥²ºÎ:¾î±ú ¥³ºÎ:µî »óºÎ¿Í ÆÈÀÇ ÅëÁõ ¥´ºÎ:ÀÓ»óÁõ·Ê ¿îµ¿ Âü°í¹®Çå
7 ÇÏÁö °³¿ä ¥°ºÎ:½Å°æÁö¹è ¥±ºÎ:°üÀý¿îµ¿ ¥²ºÎ:±Ù·Â°Ë»ç ¥³ºÎ:ÅëÁõ¼º »óȲ ¿îµ¿Â÷Æ® Âü°í¹®Çå
ºÎ·ÏA ºÎ·ÏB ¿ë¾î»çÀü »öÀÎ ¸Ó¸®¸»
¼¹®
°¨»çÀDZÛ
1 ±âº»°³³ä
°³¿ä
2 ÀÚ¼¼
°³¿ä
¥°ºÎ:ÀÚ¼¼ÀÇ ±âº»
¥±ºÎ:ÀÚ¼¼Á¤·Ä
¥²ºÎ:ÀÚ¼¼°Ë»ç
¥³ºÎ:¾î¸°ÀÌÀÇ ÀÚ¼¼
¥´ºÎ:ôÃßÃø¸¸Áõ
¿îµ¿±³Á¤
Âü°í¹®Çå
3 µÎºÎ¿Í ¾È¸é
°³¿ä
¥°ºÎ:½Å°æÁö¹è
¥±ºÎ:¾È¸é°ú ´«ÀÇ ±ÙÀ°
¥²ºÎ:¾È¸é¸¶ºñ
¥³ºÎ:¿¬ÇÏÀÛ¿ë¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ±ÙÀ°
Âü°í¹®Çå
4 °æºÎ
°³¿ä
¥°ºÎ:½Å°æÁö¹è¿Í ¿îµ¿
¥±ºÎ:¸ñÀÇ ±ÙÀ°µé
¥²ºÎ:¸ñÀÇ ±ÙÀ°µé¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç
¥³ºÎ:ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â »óÅÂ
¥´ºÎ:Ä¡·á
Âü°í¹®Çå
5 ü°£°ú È£Èí±â±ÙÀ°
°³¿ä
¥°ºÎ:ü°£
¥±ºÎ:º¹±Ù
¥²ºÎ:Ç㸮¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »óÅÂ
¥³ºÎ:È£Èí±Ù
¿îµ¿±³Á¤
Âü°í¹®Çå
6 »óÁö¿Í °ß°©´ë
¥°ºÎ:½Å°æÁö¹è
¥±ºÎ:¼Õ,¼Õ¸ñ,Àü¿Ï,±×¸®°í ÆȲÞÄ¡°üÀý
¥²ºÎ:¾î±ú
¥³ºÎ:µî »óºÎ¿Í ÆÈÀÇ ÅëÁõ
¥´ºÎ:ÀÓ»óÁõ·Ê
¿îµ¿
Âü°í¹®Çå
7 ÇÏÁö
°³¿ä
¥°ºÎ:½Å°æÁö¹è
¥±ºÎ:°üÀý¿îµ¿
¥²ºÎ:±Ù·Â°Ë»ç
¥³ºÎ:ÅëÁõ¼º »óȲ
¿îµ¿Â÷Æ®
Âü°í¹®Çå
ºÎ·ÏA
ºÎ·ÏB
¿ë¾î»çÀü
»öÀÎ |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
Kendall, Florence Peterson (EDT)/ McCreary, Elizabeth Kendall/ Provance, Patricia Geise/ Rodgers, Mary M./ Romani, William Anthony
|
|
|
ÀåÈÆÁ¦
|
|
|
|
|
ÀÌ ÃâÆÇ»çÀÇ °ü·Ã»óÇ° |
|
|
ÀÚ¼¼¿Í ÅëÁõÄ¡·á¿¡ ÀÖ¾î¼ ±ÙÀ°ÀÇ ±â´É°ú °Ë»ç(Kendall) | Quinn Alexopulos,°ÁØÇÑ,Jordan McCreary,Brian Murray | ÇѹÌÀÇÇÐ |
|
º´¿øȸ°è | ±èÀçÁØ,±èÀ̹è | ÇѹÌÀÇÇÐ |
|
ÀÀ±Þ±¸Á¶ÇÐ ¿Ü»ó | Àü±¹ÀÀ±Þ±¸Á¶°ú±³¼öÇùÀÇȸ | ÇѹÌÀÇÇÐ |
|
½Ã´Ï¾î °Ç°À» À§ÇÑ ¿îµ¿ Áöħ¼ | Ãß¿¬°æ,ÃÖ´ë¹Î,±èÁ¾±Ù,±è°æÈñ | ÇѹÌÀÇÇÐ |
|
NASM ±³Á¤¿îµ¿ÇÐ | ±èÁø,ÀÌâȯ,Rich Fahmy,¹Ú¿µÃ¶ | ÇѹÌÀÇÇÐ |
ÀÌ ºÐ¾ß ½Å°£ °ü·Ã»óÇ° |
|
|
½Å°æ¿Ü°ú ÁßȯÀÚ °ü¸® | ¼¼Á¾ÀÇÇлç |
|
³ëÅÂÈ£ÀÇ ¾Ë±â ½¬¿î ½ÉÀüµµ 3: ´ÚÅͳëÀÇ ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ´Â ºÎÁ¤¸Æ | ¿ì³ë |
|
°¢¸· 1 | Çѱ¹°¢¸·ÇÐȸ | ÀÏÁ¶°¢ |
|
°¢¸· 2 | Çѱ¹°¢¸·ÇÐȸ | ÀÏÁ¶°¢ |
|
ÇÁ¼Á¸¶À½: ºñ´¢ÀÇÇаúÆí | µå¸²³Î½º |
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|