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Chapter 1. ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ ±âº» ¿ø¸® 15 1. ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·áÀÇ ¿ÀÇØ¿Í ÀÌÇØ 16 2. ÇöÀç Åë¿ëµÇ´Â ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·áÀÇ ¹®Á¦Á¡ 21 3. ´õ¿í È¿°úÀûÀΠü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ÀÌÇØ 24 4. Ä¡·á È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®±â À§ÇÑ ±â¼ú 27 5. ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ±â¼ú 31
Chapter 2. º´Å »ý¸® ¹× Áø´Ü 41 1. ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¶ó. 42 2. ¹«¾ùÀ» ¹°¾î º¸¾Æ¾ß ÇÒ±î¿ä? 44
I. »óÁö 47 1. ¼Õ(Hand) 47 2. ¼Õ¸ñ(Wrist) 48 3. ÆȲÞÄ¡(Elbow) 49 4. ¾î±ú(Shoulder) 51 5. °æÃߺÎ(Cervical spine) 52
II. ÇÏÁö 53 1. ¹ß(Foot) 53 2. ¹ß¸ñ(Ankle) 53 3. ¹«¸(Knee) 55 4. °í°üÀý(Hip) 56 5. ¿äÃߺÎ(Lumbar spine) 56
Chapter 3. Ä¡·áÀÇ ½ÇÁ¦: ºÎÀ§º° Ä¡·á¹ý 61
»óÁö 69 1. ±¼°î±Ù(Flexor muscles) 69 2. ½ÅÀü±Ù(Extensor muscles) 72 3. À̵αÙ(Biceps brachii) 75 4. »ó¿Ï±Ù (Brachialis) 79 5. °æÃߺΠ±ÙÀ°(Cervical muscles) 81 6. »ïµÎ±Ù(Triceps brachii) 86 7. »ï°¢±Ù(Deltoid muscle) 89 8. µÎÅë(Headache) Ä¡·á 92
ÇÏÁö 97 1. ÀåÁö±¼±Ù(Flexor digitorum longus) 97 2. Àü°æ°ñ±Ù(Anterior tibialis) 102 3. ºñ°ñ±Ù(Peroneus longus & brevis) 106 4. ¾öÁö¹ß°¡¶ô ±ÁÈû±Ù(Flexor hallucis longus) 108 5. Àå°æÀδë(Iliotibial band) 110 6. ´ëµÐ±Ù(Gluteus maximus) 114 7. ¹Ú±Ù(Gracilis) 119 8. ºÀ°ø±Ù(Sartorius) 121 9. ´ëÅð À̵αÙ(Biceps femoris) 123 10. ºñº¹±ÙÀÇ ¿ÜÃø ¸Ó¸®(Lateral head of Gastrocnemius) 125 11. ¿ÜȸÀü±Ù(External rotators) 126 12. ´ëÅðÁ÷±Ù(Rectus femoris) 128
Chapter 4. Ä¡·áÀÇ ½ÇÁ¦: Áúȯº° Ä¡·á ¹æ¹ý 135
I. »óÁöÆí 136 1. ¼ÕÀÇ ºÎÁ¾°ú °Á÷(Swelling and stiffness of the hands) µ¿¿µ»ó QRÄÚ½º ÷ºÎ 139 137 2. ¼Õµî ÅëÁõ(Wrist dorsum pain) 139 3. ¿Ü»ó°ú ÅëÁõ(Lateral epicondyle pain) 140 4. ³»Ãø»ó°ú ÅëÁõ(Medial epicondyle pain) 143 5. °ß°üÀý ÅëÁõ(Shoulder pain) 144 6. µ¿°á°ß(Frozen shoulder) Ä¡·á 147 7. °æÃߺÎÀ§ ÅëÁõ(Cervical pain) 150
II. ÇÏÁöÆí 151 1. ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ(Plantar pain) 152 2. ¹ß¸ñ ¿ÜÃøÀÇ ÅëÁõ(Lateral ankle pain) 155 3. ¹«Áö ÁßÁ·Áö°üÀý ºÎÀ§ ÅëÁõ(First MTP pain) 157 4. ¹ßµîÀÇ ÅëÁõ(Foot dorsum pain) 158 5. ¹«¸ÀÇ ÅëÁõ(Knee pain) 160 6. °ñ¹ÝÀÇ ÅëÁõ(Pelvic pain) 164 7. ¾Æ·¡ Ç㸮 ÅëÁõ(Lower back pain) 166
Chapter 5. Ư¼öÇÑ »óȲ¿¡¼ ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ ÀÌ¿ë 171 1. ¿øÀ§ ¿ä°ñ°ñÀý ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ Àû¿ë 172 2. ¼ö¼ú ÈÄ ¶Ç´Â ¿Ü»ó ÈÄ °Á÷(Stiffness) 173 3. ½Å°æ Â÷´Ü¼ú ÈÄ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄ 174 4. Àü»óÀå°ñ±Ø(ASIS) ºÎÀ§ ÅëÁõÀÇ Ä¡·á 179Chapter 1. ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ ±âº» ¿ø¸® 15
1. ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·áÀÇ ¿ÀÇØ¿Í ÀÌÇØ 16
2. ÇöÀç Åë¿ëµÇ´Â ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·áÀÇ ¹®Á¦Á¡ 21
3. ´õ¿í È¿°úÀûÀΠü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ÀÌÇØ 24
4. Ä¡·á È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®±â À§ÇÑ ±â¼ú 27
5. ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ±â¼ú 31
Chapter 2. º´Å »ý¸® ¹× Áø´Ü 41
1. ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¶ó. 42
2. ¹«¾ùÀ» ¹°¾î º¸¾Æ¾ß ÇÒ±î¿ä? 44
I. »óÁö 47
1. ¼Õ(Hand) 47
2. ¼Õ¸ñ(Wrist) 48
3. ÆȲÞÄ¡(Elbow) 49
4. ¾î±ú(Shoulder) 51
5. °æÃߺÎ(Cervical spine) 52
II. ÇÏÁö 53
1. ¹ß(Foot) 53
2. ¹ß¸ñ(Ankle) 53
3. ¹«¸(Knee) 55
4. °í°üÀý(Hip) 56
5. ¿äÃߺÎ(Lumbar spine) 56
Chapter 3. Ä¡·áÀÇ ½ÇÁ¦: ºÎÀ§º° Ä¡·á¹ý 61
»óÁö 69
1. ±¼°î±Ù(Flexor muscles) 69
2. ½ÅÀü±Ù(Extensor muscles) 72
3. À̵αÙ(Biceps brachii) 75
4. »ó¿Ï±Ù (Brachialis) 79
5. °æÃߺΠ±ÙÀ°(Cervical muscles) 81
6. »ïµÎ±Ù(Triceps brachii) 86
7. »ï°¢±Ù(Deltoid muscle) 89
8. µÎÅë(Headache) Ä¡·á 92
ÇÏÁö 97
1. ÀåÁö±¼±Ù(Flexor digitorum longus) 97
2. Àü°æ°ñ±Ù(Anterior tibialis) 102
3. ºñ°ñ±Ù(Peroneus longus & brevis) 106
4. ¾öÁö¹ß°¡¶ô ±ÁÈû±Ù(Flexor hallucis longus) 108
5. Àå°æÀδë(Iliotibial band) 110
6. ´ëµÐ±Ù(Gluteus maximus) 114
7. ¹Ú±Ù(Gracilis) 119
8. ºÀ°ø±Ù(Sartorius) 121
9. ´ëÅð À̵αÙ(Biceps femoris) 123
10. ºñº¹±ÙÀÇ ¿ÜÃø ¸Ó¸®(Lateral head of Gastrocnemius) 125
11. ¿ÜȸÀü±Ù(External rotators) 126
12. ´ëÅðÁ÷±Ù(Rectus femoris) 128
Chapter 4. Ä¡·áÀÇ ½ÇÁ¦: Áúȯº° Ä¡·á ¹æ¹ý 135
I. »óÁöÆí 136
1. ¼ÕÀÇ ºÎÁ¾°ú °Á÷(Swelling and stiffness of the hands)
µ¿¿µ»ó QRÄÚ½º ÷ºÎ 139 137
2. ¼Õµî ÅëÁõ(Wrist dorsum pain) 139
3. ¿Ü»ó°ú ÅëÁõ(Lateral epicondyle pain) 140
4. ³»Ãø»ó°ú ÅëÁõ(Medial epicondyle pain) 143
5. °ß°üÀý ÅëÁõ(Shoulder pain) 144
6. µ¿°á°ß(Frozen shoulder) Ä¡·á 147
7. °æÃߺÎÀ§ ÅëÁõ(Cervical pain) 150
II. ÇÏÁöÆí 151
1. ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ(Plantar pain) 152
2. ¹ß¸ñ ¿ÜÃøÀÇ ÅëÁõ(Lateral ankle pain) 155
3. ¹«Áö ÁßÁ·Áö°üÀý ºÎÀ§ ÅëÁõ(First MTP pain) 157
4. ¹ßµîÀÇ ÅëÁõ(Foot dorsum pain) 158
5. ¹«¸ÀÇ ÅëÁõ(Knee pain) 160
6. °ñ¹ÝÀÇ ÅëÁõ(Pelvic pain) 164
7. ¾Æ·¡ Ç㸮 ÅëÁõ(Lower back pain) 166
Chapter 5. Ư¼öÇÑ »óȲ¿¡¼ ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ ÀÌ¿ë 171
1. ¿øÀ§ ¿ä°ñ°ñÀý ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ Àû¿ë 172
2. ¼ö¼ú ÈÄ ¶Ç´Â ¿Ü»ó ÈÄ °Á÷(Stiffness) 173
3. ½Å°æ Â÷´Ü¼ú ÈÄ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄ 174
4. Àü»óÀå°ñ±Ø(ASIS) ºÎÀ§ ÅëÁõÀÇ Ä¡·á 179 |
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Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
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Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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