´ë·®±¸¸ÅȨ >
Àü°øµµ¼­/´ëÇб³Àç
>
ÀǾàÇа£È£°è¿­

NASM ±³Á¤¿îµ¿ÇÐ (¿øÁ¦:Essentials of Corrective Exercise Training)
Á¤°¡ 45,000¿ø
ÆǸŰ¡ 45,000¿ø (0% , 0¿ø)
I-Æ÷ÀÎÆ® 1,350P Àû¸³(3%)
ÆǸŻóÅ ǰÀý
ºÐ·ù ÀǾàÇа£È£°è¿­
ÀúÀÚ Rich Fahmy ( ¿ªÀÚ : ¹Ú¿µÃ¶, ±èÁø, ÀÌâȯ )
ÃâÆÇ»ç/¹ßÇàÀÏ ÇѹÌÀÇÇÐ / 2023.08.07
ÆäÀÌÁö ¼ö 592 page
ISBN 9791190322607
»óÇ°ÄÚµå 356784007
°¡¿ëÀç°í Àç°íºÎÁ·À¸·Î ÃâÆÇ»ç ¹ßÁÖ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
 
ÁÖ¹®¼ö·® :
´ë·®±¸¸Å Àü¹® ÀÎÅÍÆÄÅ© ´ë·®ÁÖ¹® ½Ã½ºÅÛÀ» ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é °ßÀû¿¡¼­ºÎÅÍ ÇàÁ¤¼­·ù±îÁö Æí¸®ÇÏ°Ô ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµ¼­¸¦ °ßÀûÇÔ¿¡ ´ãÀ¸½Ã°í ½Ç½Ã°£ °ßÀûÀ» ¹ÞÀ¸½Ã¸é ±â´Ù¸®½Ç ÇÊ¿ä¾øÀÌ ÇÒÀιÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ´Â °¡°ÝÀ» È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÁÖ ¹ß¼ÛÇØ µå¸®´Â ÀÎÅÍÆÄÅ©ÀÇ ½Å°£¾È³» Á¤º¸¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ã¸é »óÇ°ÀÇ ¼±Á¤À» ´õ¿í Æí¸®ÇÏ°Ô ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 ´ë·®±¸¸ÅȨ  > Àü°øµµ¼­/´ëÇб³Àç  > ÀǾàÇа£È£°è¿­

 
¸ñÂ÷
SECTION 1 ±³Á¤ ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´× °³¿ä 1 CHAPTER 1 ±³Á¤ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·ÐÀû ±Ù°Å 3 CHAPTER 2 ÀÎü ¿òÁ÷ÀÓ °úÇаú ±³Á¤ ¿îµ¿ 13 SECTION 2 ±³Á¤ ¿îµ¿ ±â¹ý 69 CHAPTER 3 ¾ïÁ¦ ±â¹ý 71 CHAPTER 4 ½ÅÀå ±â¹ý 93 CHAPTER 5 È°¼ºÈ­ ±â¹ý 129 CHAPTER 6 ÅëÇÕ ±â¹ý 151 SECTION 3 °í°´ Æò°¡ 169 CHAPTER 7 °í°´ Á¢¼ö ¹× Æò°¡ 171 CHAPTER 8 Á¤Àû Æò°¡ 191 CHAPTER 9 ¿òÁ÷ÀÓ Æò°¡ 219 CHAPTER 10 °¡µ¿¼º Æò°¡ 271 SECTION 4 ÇÁ·Î±×·¡¹Ö Àü·« 297 CHAPTER 11 ¹ß°ú ¹ß¸ñÀÇ ±³Á¤ Àü·« 299 CHAPTER 12 ¹«¸­ÀÇ ±³Á¤ Àü·« 331 CHAPTER 13 Ç㸮-°ñ¹Ý-¾ûµ¢°üÀý º¹ÇÕüÀÇ ±³Á¤ Àü·« 363 CHAPTER 14 µî»À¿Í ¾î±úÀÇ ±³Á¤ Àü·« 403 CHAPTER 15 ¼Õ¸ñ°ú ÆȲÞÄ¡ÀÇ ±³Á¤ Àü·« 441 CHAPTER 16 ¸ñ»ÀÀÇ ±³Á¤ Àü·« 465 CHAPTER 17 ÀÚ°¡ °ü¸® ¹× ȸº¹ 497 CHAPTER 18 ±³Á¤ ¿îµ¿ Àü·«ÀÇ ½Ç»ýÈ° Àû¿ë 519 ºÎ·Ï A: CES Æò°¡ °úÁ¤ 543 ºÎ·Ï B: ÅÛÇø´°ú ¼­½Äµé 551 ¿ë¾î Á¤¸® 574 *£¿Index´Â µµ¼­ÃâÆÇ ÇѹÌÀÇÇРȨÆäÀÌÁö(www.hanmibook.co.kr)£¿-£¿ÀÚ·á½Ç¿¡¼­ È®ÀÎÇϼ¼¿ä.
º»¹®Áß¿¡¼­
¿ªÀÚ ¼­¹® ¿ªÀÚ´Â 1980³â´ë ±¹°¡´ëÇ¥ ¹Ùµðºôµù ¼±¼ö·Î¼­ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×, ±³Á¤ ¿îµ¿, ±×·ì ¿îµ¿, °ñÇÁÄÁµð¼Å´× µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¸¹Àº ±¹Á¦ °øÀÎ ±³À°À» ÁöµµÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷ÀÇ º¯È­¸¦ 1970³â´ë ½ÃÀÛºÎÅÍ ¼±¼ö ¹× ÁöµµÀڷμ­ °Þ¾î¿Â »êÁõÀÎÀÌ´Ù. ¿ªÀÚ°¡ °øºÎÇÑ ÁÖÁ¦¿Í °¡¸£Ä£ ±³À°Àº ¼öµµ ¾øÀÌ ¸¹Áö¸¸, ¿ªÀÚ¿¡°Ô À־ ±¹³» ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷ÀÇ º¯È­¿Í ¹ßÀü¿¡ Çй®Àû ¸é¿¡¼­ ü°èÀûÀ¸·Î À̹ÙÁöÇÑ °ÍÀº NASMÀÌ¶ó °¨È÷ È®¾ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿ªÀÚ´Â ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ ÀÎÅͳ»¼Å³Î ¹Ùµðºôµù ´ëȸÀÇ ¿ì½ÂÀڷμ­ ±Ù°í¸³ ¿îµ¿ÀÇ »ó¡Àû Á¸Àç¿´´Ù. ±×·¯³ª ÀÌÈÄ ¿©·¯ ÀÎÅͳ»¼Å³Î ±³À°°ú ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ¿îµ¿À» Á¢ÇÏ¸ç ¿ªÀÚ°¡ ½Å³äÀ¸·Î °¡Áö´ø ±Ù°í¸³ ¿îµ¿ ¶ÇÇÑ ±â´É¼º ¿îµ¿ÀÇ ÀϺζó´Â Á¡À» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í NASMÀÇ ½Ã´Ï¾î ¸¶½ºÅͷμ­ °æÇèµéÀ» µ¹ÀÌÄѺ¼ ¶§, ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ÷Ã÷¿Í ½ÅüȰµ¿À» ¿ä±¸ÇÏ´Â Ãë¹Ì°¡ ÀÏ»óÀÎ Çö´ëÀÎÀÇ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÓ°ú ȸº¹À̶ó´Â ¸íÁ¦°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô °è¼ÓÇؼ­ ÁÖ¾îÁú °ÍÀÌ¶ó ¿¹°ßÇØ º»´Ù. ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Áú(quality)Àº ÆÛÆ÷¸Õ½º, ºÎ»ó ¿¹¹æ, ÀçÈ°ÀÇ ±âÃÊÀÌ´Ù. NASM ±³Á¤ ¿îµ¿ ¿¬¼Óü(NASM Corrective Exercise Continuum)´Â °í°´ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ÁúÀ» Æò°¡ÇÏ°í Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀ̸鼭µµ Á÷°üÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î¼­ Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃÖÀûÈ­Çϱâ À§Çؼ­´Â µ¿Àû ¿îµ¿ÀÌ ¿øÈ°ÇØ¾ß Çϸç, ÀÌ µ¿Àû ¿îµ¿¿¡´Â ÃÖÀûÀÇ Á¤Àû ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ°í, ÀÌ Á¤Àû ÀÚ¼¼´Â ±æÀÌ-Àå·Â °ü°èÀÎ ±ÙÀ°ÀÇ ±ÕÇüÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿À´Â °ÍÀ» »ý°¢ÇÒ ¶§ ±³Á¤ ¿îµ¿ÀÌ ÇʼöÀûÀ̶õ »ç½ÇÀ» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. NASM ±³Á¤¿îµ¿ÇÐ Á¦2ÆÇÀº ÇÇÆ®´Ï½º, À£´Ï½º, ÆÛ½º³Î/¼±¼ö Æ®·¹À̳ʵ鿡°Ô ÇʼöÀûÀÎ Áö½Ä°ú ½Ç±âµéÀ» °¢ ºÐ¾ß ÃÖ°íÀÇ ÁöµµÀÚµéÀÌ ¹ßÀü½ÃÅ°°í °ËÁõÇÏ¿© Á¾ÇÕÇÑ ÀÚ·áµéÀ» ¿«¾î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø »õ·ÎÀÌ ´ã¾Æ³Â´Ù. ƯÈ÷ NASM ±³Á¤ ¿îµ¿ ¿¬¼Óü´Â µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÌÇØÀÇ ÆøÀ» ³ÐÇôÁÖ¸ç, Æ®·¹À̳ʷμ­ °í°´µéÀ» Æ®·¹ÀÌ´×ÇÏ´Â µ¥ ü°èÀû/Á¡ÁøÀû ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ËÁõµÈ Æí¸®ÇÔÀ» Á¦°øÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±â´ÉÇغÎÇаú ±³Á¤ ¿îµ¿ÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¸¦ ´Ù¸¥ ¾î¶°ÇÑ ¼­Àû¿¡¼­µµ ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Â »ó¼¼ÇÏ°í ½¬¿î ¼³¸íÀ¸·Î µ¶Àڵ鿡°Ô ´Ù°¡°¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó È®½ÅÇÏ°í ¹°¸®Ä¡·á¸¦ Àü°øÇÏ´Â ÇлýµéÀ̳ª, ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê, ¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚµéÀº ¹°·Ð ¼±¼öµéÀ» ÁöµµÇÏ´Â Æ®·¹À̳ʵ鿡°Ôµµ Çʵ¶¼­°¡ µÉ °ÍÀ̶ó ¹Ï¾î ÀǽÉÄ¡ ¾Ê´Â´Ù. ÆíÁýÀåÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ÆíÁö ´ç½ÅÀÇ °Ç°­°ú ÇÇÆ®´Ï½º °æ·Â¿¡ NASMÀÇ ±³Á¤ ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´× °úÁ¤À» ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÈ °ÍÀ» ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù! ´ç½ÅÀÇ ±â¼úÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í °í°´µé°ú ¿îµ¿¼±¼öµé¿¡°Ô Á¦°øÇÏ´Â ¼­ºñ½º¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ ±³À°°ú µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ´ç½ÅÀ» À§Å¹½ÃÄÑ Áֽɿ¡ °¨»ç¸¦ µå¸³´Ï´Ù. Áö±Ý ¿ì¸®´Â ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù ±â¼ú¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁ¸µµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í, ¾É¾Æ¼­ »ýÈ°ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ º¸ÆíÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¸ñ°ÝÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À̵¿ ¿µ¿ªÀÇ ´Ù¸¥ ÇÑÂÊ ³¡¿¡¼­´Â °ú»ç¿ë ÆÐÅÏ°ú °úµµÇÑ ÈÆ·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ¶ÇÇÑ ÃÖÀûÀÌÁö ¸øÇÑ À̵¿ Àü·«°ú ±Ù°ñ°Ý°èÀÇ ±â´É Àå¾Ö·Î À̾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Áú, ¿òÁ÷ÀÓÀÇ È¿À²¼º, ºÎ»ó¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·Â ¹× ȸº¹¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀº °í°´ÀÇ ¼º°ø°ú ¶ÇÇÑ Àü¹®°¡·Î¼­ÀÇ ´ç½Å¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. NASMÀº °Ç°­, ÇÇÆ®´Ï½º ¹× ½ºÆ÷Ã÷ ¼öÇà Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ±³À°, Áö¼ÓÀûÀÎ ±³À°, Àü¹®ÀûÀÎ °³¹ß ºÐ¾ß¿¡¼­ ¼¼°èÀûÀÎ ¼±µµ¾÷üÀÔ´Ï´Ù. Àû¿ë °¡´ÉÇÑ Àü·«À» ¸¸µé±â À§ÇÑ ¿ì¸®ÀÇ Áõ°Å ±â¹Ý Á¢±Ù ¹æ½ÄÀº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Ç°­ ¹× ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷ÀÇ Àü¹® ±³À°¿¡¼­ ÇöÀç ½ºÅÄ´Ùµå·Î °£ÁֵǴ °ÍÀ» ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ±³Á¤ ¿¬½À ÇÁ·Î¼¼½ºÀÇ ÁßÃß´Â NASM ±³Á¤ ¿¬½À ¿¬¼ÓüÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¿¬¼Óü´Â ¸¶ÀÌŬ Ŭ¶óÅ© ¹Ú»ç, DPT, PT, MS¿¡ ÀÇÇØ ¿¤¸®Æ® ¿îµ¿¼±¼öµé°úÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ±× ÀÌÈÄ °Ç°­ ¹× ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷¿¡¼­ ±³Á¤ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¡¹ÖÀÇ Ç¥ÁØÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¸ðµç ¹è°æ, ´É·Â, ¸ñÇ¥¸¦ °¡Áø °í°´µé°ú ¿îµ¿¼±¼öµé¿¡°Ô ¼º°øÀûÀ¸·Î Àû¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. NASM ±³Á¤ ¿¬½À ¿¬¼Óü´Â °í°´ÀÌ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°í Àß À̵¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» ¼³°èÇϱâ À§ÇÑ °£´ÜÇÑ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù. À̹ø °³Á¤ÆÇ NASMÀÇ Çʼö ±³Á¤ ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´×Àº °Ç°­ ¹× ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡µéÀÌ °í°´°ú ¿îµ¿¼±¼öÀÇ ¿îµ¿ ¼º°ú¸¦ ÃÖÀûÈ­ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±â¼úÀ» °®Ãßµµ·Ï ¼³°èµÈ ÃֽŠ±Ù°Å, Àü·« ¹× ÈÆ·Ã ±â¼ú·Î ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¾ö¼±µÈ Àü¹®°¡ ±×·ì¿¡ ¿À½Å °ÍÀ» ȯ¿µÇϸç, ±ÍÇÏ°¡ Ãß±¸ÇÏ´Â Àü¹®ÀûÀÎ ¾÷¹«°¡ ¼º°øÇϱ⸦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.

ÀúÀÚ
Rich Fahmy

¿ªÀÚ
¹Ú¿µÃ¶
±èÁø
ÀÌâȯ

ÀÌ ÃâÆÇ»çÀÇ °ü·Ã»óÇ°
¹Ùµð¿öÄ¿¸¦ À§ÇÑ ºÎÇ׿ä¹ý ½Ç¿ëÁöħ¼­ | ¾ç±â¿µ | ÇѹÌÀÇÇÐ
ÀÚ¼¼¿Í ÅëÁõÄ¡·á¿¡ À־ ±ÙÀ°ÀÇ ±â´É°ú °Ë»ç(Kendall) | Quinn Alexopulos,°­ÁØÇÑ,Jordan McCreary,Brian Murray | ÇѹÌÀÇÇÐ
º´¿øȸ°è | ±èÀçÁØ,±èÀ̹è | ÇѹÌÀÇÇÐ
ÀÀ±Þ±¸Á¶ÇÐ ¿Ü»ó | Àü±¹ÀÀ±Þ±¸Á¶°ú±³¼öÇùÀÇȸ | ÇѹÌÀÇÇÐ
½Ã´Ï¾î °Ç°­À» À§ÇÑ ¿îµ¿ Áöħ¼­ | Ãß¿¬°æ,ÃÖ´ë¹Î,±èÁ¾±Ù,±è°æÈñ | ÇѹÌÀÇÇÐ
 
µµ¼­¸¦ ±¸ÀÔÇϽŠ°í°´ ¿©·¯ºÐµéÀÇ ¼­ÆòÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚÀ¯·Î¿î ÀÇ°ß ±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù¸¸, ¼­ÆòÀÇ ¼º°Ý¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ±ÛÀº »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µî·ÏµÈ ¼­ÆòÁß ºÐ¾ß¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¸ÅÁÖ ¸ñ¿äÀÏ 5ÆíÀÇ ¿ì¼öÀÛÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿©, S-Money 3¸¸¿øÀ» Àû¸³Çص帳´Ï´Ù.
ÃÑ 0°³ÀÇ ¼­ÆòÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.