|
|
|
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
SECTION 1 ±³Á¤ ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´× °³¿ä 1
CHAPTER 1 ±³Á¤ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·ÐÀû ±Ù°Å 3
CHAPTER 2 ÀÎü ¿òÁ÷ÀÓ °úÇаú ±³Á¤ ¿îµ¿ 13
SECTION 2 ±³Á¤ ¿îµ¿ ±â¹ý 69
CHAPTER 3 ¾ïÁ¦ ±â¹ý 71
CHAPTER 4 ½ÅÀå ±â¹ý 93
CHAPTER 5 È°¼ºÈ ±â¹ý 129
CHAPTER 6 ÅëÇÕ ±â¹ý 151
SECTION 3 °í°´ Æò°¡ 169
CHAPTER 7 °í°´ Á¢¼ö ¹× Æò°¡ 171
CHAPTER 8 Á¤Àû Æò°¡ 191
CHAPTER 9 ¿òÁ÷ÀÓ Æò°¡ 219
CHAPTER 10 °¡µ¿¼º Æò°¡ 271
SECTION 4 ÇÁ·Î±×·¡¹Ö Àü·« 297
CHAPTER 11 ¹ß°ú ¹ß¸ñÀÇ ±³Á¤ Àü·« 299
CHAPTER 12 ¹«¸ÀÇ ±³Á¤ Àü·« 331
CHAPTER 13 Ç㸮-°ñ¹Ý-¾ûµ¢°üÀý º¹ÇÕüÀÇ ±³Á¤ Àü·« 363
CHAPTER 14 µî»À¿Í ¾î±úÀÇ ±³Á¤ Àü·« 403
CHAPTER 15 ¼Õ¸ñ°ú ÆȲÞÄ¡ÀÇ ±³Á¤ Àü·« 441
CHAPTER 16 ¸ñ»ÀÀÇ ±³Á¤ Àü·« 465
CHAPTER 17 ÀÚ°¡ °ü¸® ¹× ȸº¹ 497
CHAPTER 18 ±³Á¤ ¿îµ¿ Àü·«ÀÇ ½Ç»ýÈ° Àû¿ë 519
ºÎ·Ï A: CES Æò°¡ °úÁ¤ 543
ºÎ·Ï B: ÅÛÇø´°ú ¼½Äµé 551
¿ë¾î Á¤¸® 574
*£¿Index´Â µµ¼ÃâÆÇ ÇѹÌÀÇÇРȨÆäÀÌÁö(www.hanmibook.co.kr)£¿-£¿ÀÚ·á½Ç¿¡¼ È®ÀÎÇϼ¼¿ä. |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
¿ªÀÚ ¼¹®
¿ªÀÚ´Â 1980³â´ë ±¹°¡´ëÇ¥ ¹Ùµðºôµù ¼±¼ö·Î¼ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×, ±³Á¤ ¿îµ¿, ±×·ì ¿îµ¿, °ñÇÁÄÁµð¼Å´× µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ±¹Á¦ °øÀÎ ±³À°À» ÁöµµÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷ÀÇ º¯È¸¦ 1970³â´ë ½ÃÀÛºÎÅÍ ¼±¼ö ¹× ÁöµµÀڷμ °Þ¾î¿Â »êÁõÀÎÀÌ´Ù. ¿ªÀÚ°¡ °øºÎÇÑ ÁÖÁ¦¿Í °¡¸£Ä£ ±³À°Àº ¼öµµ ¾øÀÌ ¸¹Áö¸¸, ¿ªÀÚ¿¡°Ô ÀÖ¾î¼ ±¹³» ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷ÀÇ º¯È¿Í ¹ßÀü¿¡ Çй®Àû ¸é¿¡¼ ü°èÀûÀ¸·Î À̹ÙÁöÇÑ °ÍÀº NASMÀÌ¶ó °¨È÷ È®¾ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¿ªÀÚ´Â ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ ÀÎÅͳ»¼Å³Î ¹Ùµðºôµù ´ëȸÀÇ ¿ì½ÂÀڷμ ±Ù°í¸³ ¿îµ¿ÀÇ »ó¡Àû Á¸Àç¿´´Ù. ±×·¯³ª ÀÌÈÄ ¿©·¯ ÀÎÅͳ»¼Å³Î ±³À°°ú ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ¿îµ¿À» Á¢ÇÏ¸ç ¿ªÀÚ°¡ ½Å³äÀ¸·Î °¡Áö´ø ±Ù°í¸³ ¿îµ¿ ¶ÇÇÑ ±â´É¼º ¿îµ¿ÀÇ ÀϺζó´Â Á¡À» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í NASMÀÇ ½Ã´Ï¾î ¸¶½ºÅͷμ °æÇèµéÀ» µ¹ÀÌÄѺ¼ ¶§, ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ÷Ã÷¿Í ½ÅüȰµ¿À» ¿ä±¸ÇÏ´Â Ãë¹Ì°¡ ÀÏ»óÀÎ Çö´ëÀÎÀÇ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ¿òÁ÷ÀÓ°ú ȸº¹À̶ó´Â ¸íÁ¦°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô °è¼ÓÇؼ ÁÖ¾îÁú °ÍÀÌ¶ó ¿¹°ßÇØ º»´Ù.
¿òÁ÷ÀÓÀÇ Áú(quality)Àº ÆÛÆ÷¸Õ½º, ºÎ»ó ¿¹¹æ, ÀçÈ°ÀÇ ±âÃÊÀÌ´Ù. NASM ±³Á¤ ¿îµ¿ ¿¬¼Óü(NASM Corrective Exercise Continuum)´Â °í°´ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ÁúÀ» Æò°¡ÇÏ°í Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀ̸鼵µ Á÷°üÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î¼ Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃÖÀûÈÇϱâ À§Çؼ´Â µ¿Àû ¿îµ¿ÀÌ ¿øÈ°ÇØ¾ß Çϸç, ÀÌ µ¿Àû ¿îµ¿¿¡´Â ÃÖÀûÀÇ Á¤Àû ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ°í, ÀÌ Á¤Àû ÀÚ¼¼´Â ±æÀÌ-Àå·Â °ü°èÀÎ ±ÙÀ°ÀÇ ±ÕÇüÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿À´Â °ÍÀ» »ý°¢ÇÒ ¶§ ±³Á¤ ¿îµ¿ÀÌ ÇʼöÀûÀ̶õ »ç½ÇÀ» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
NASM ±³Á¤¿îµ¿ÇÐ Á¦2ÆÇÀº ÇÇÆ®´Ï½º, À£´Ï½º, ÆÛ½º³Î/¼±¼ö Æ®·¹À̳ʵ鿡°Ô ÇʼöÀûÀÎ Áö½Ä°ú ½Ç±âµéÀ» °¢ ºÐ¾ß ÃÖ°íÀÇ ÁöµµÀÚµéÀÌ ¹ßÀü½ÃÅ°°í °ËÁõÇÏ¿© Á¾ÇÕÇÑ ÀÚ·áµéÀ» ¿«¾î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø »õ·ÎÀÌ ´ã¾Æ³Â´Ù. ƯÈ÷ NASM ±³Á¤ ¿îµ¿ ¿¬¼Óü´Â µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÌÇØÀÇ ÆøÀ» ³ÐÇôÁÖ¸ç, Æ®·¹À̳ʷμ °í°´µéÀ» Æ®·¹ÀÌ´×ÇÏ´Â µ¥ ü°èÀû/Á¡ÁøÀû ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ËÁõµÈ Æí¸®ÇÔÀ» Á¦°øÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
±â´ÉÇغÎÇаú ±³Á¤ ¿îµ¿ÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¸¦ ´Ù¸¥ ¾î¶°ÇÑ ¼Àû¿¡¼µµ ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Â »ó¼¼ÇÏ°í ½¬¿î ¼³¸íÀ¸·Î µ¶Àڵ鿡°Ô ´Ù°¡°¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó È®½ÅÇÏ°í ¹°¸®Ä¡·á¸¦ Àü°øÇÏ´Â ÇлýµéÀ̳ª, ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê, ¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚµéÀº ¹°·Ð ¼±¼öµéÀ» ÁöµµÇÏ´Â Æ®·¹À̳ʵ鿡°Ôµµ Çʵ¶¼°¡ µÉ °ÍÀ̶ó ¹Ï¾î ÀǽÉÄ¡ ¾Ê´Â´Ù.
ÆíÁýÀåÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ÆíÁö
´ç½ÅÀÇ °Ç°°ú ÇÇÆ®´Ï½º °æ·Â¿¡ NASMÀÇ ±³Á¤ ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´× °úÁ¤À» ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÈ °ÍÀ» ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù! ´ç½ÅÀÇ ±â¼úÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í °í°´µé°ú ¿îµ¿¼±¼öµé¿¡°Ô Á¦°øÇÏ´Â ¼ºñ½º¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ ±³À°°ú µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ´ç½ÅÀ» À§Å¹½ÃÄÑ Áֽɿ¡ °¨»ç¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
Áö±Ý ¿ì¸®´Â ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù ±â¼ú¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁ¸µµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í, ¾É¾Æ¼ »ýÈ°ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ º¸ÆíȵǴ °ÍÀ» ¸ñ°ÝÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À̵¿ ¿µ¿ªÀÇ ´Ù¸¥ ÇÑÂÊ ³¡¿¡¼´Â °ú»ç¿ë ÆÐÅÏ°ú °úµµÇÑ ÈÆ·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ¶ÇÇÑ ÃÖÀûÀÌÁö ¸øÇÑ À̵¿ Àü·«°ú ±Ù°ñ°Ý°èÀÇ ±â´É Àå¾Ö·Î À̾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Áú, ¿òÁ÷ÀÓÀÇ È¿À²¼º, ºÎ»ó¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·Â ¹× ȸº¹¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀº °í°´ÀÇ ¼º°ø°ú ¶ÇÇÑ Àü¹®°¡·Î¼ÀÇ ´ç½Å¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. NASMÀº °Ç°, ÇÇÆ®´Ï½º ¹× ½ºÆ÷Ã÷ ¼öÇà Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ±³À°, Áö¼ÓÀûÀÎ ±³À°, Àü¹®ÀûÀÎ °³¹ß ºÐ¾ß¿¡¼ ¼¼°èÀûÀÎ ¼±µµ¾÷üÀÔ´Ï´Ù. Àû¿ë °¡´ÉÇÑ Àü·«À» ¸¸µé±â À§ÇÑ ¿ì¸®ÀÇ Áõ°Å ±â¹Ý Á¢±Ù ¹æ½ÄÀº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Ç° ¹× ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷ÀÇ Àü¹® ±³À°¿¡¼ ÇöÀç ½ºÅÄ´Ùµå·Î °£ÁֵǴ °ÍÀ» ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
±³Á¤ ¿¬½À ÇÁ·Î¼¼½ºÀÇ ÁßÃß´Â NASM ±³Á¤ ¿¬½À ¿¬¼ÓüÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¿¬¼Óü´Â ¸¶ÀÌŬ Ŭ¶óÅ© ¹Ú»ç, DPT, PT, MS¿¡ ÀÇÇØ ¿¤¸®Æ® ¿îµ¿¼±¼öµé°úÀÇ ¿¬±¸¿¡¼ ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ±× ÀÌÈÄ °Ç° ¹× ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷¿¡¼ ±³Á¤ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¡¹ÖÀÇ Ç¥ÁØÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¸ðµç ¹è°æ, ´É·Â, ¸ñÇ¥¸¦ °¡Áø °í°´µé°ú ¿îµ¿¼±¼öµé¿¡°Ô ¼º°øÀûÀ¸·Î Àû¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. NASM ±³Á¤ ¿¬½À ¿¬¼Óü´Â °í°´ÀÌ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°í Àß À̵¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» ¼³°èÇϱâ À§ÇÑ °£´ÜÇÑ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø °³Á¤ÆÇ NASMÀÇ Çʼö ±³Á¤ ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´×Àº °Ç° ¹× ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡µéÀÌ °í°´°ú ¿îµ¿¼±¼öÀÇ ¿îµ¿ ¼º°ú¸¦ ÃÖÀûÈÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±â¼úÀ» °®Ãßµµ·Ï ¼³°èµÈ ÃֽŠ±Ù°Å, Àü·« ¹× ÈÆ·Ã ±â¼ú·Î ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¾ö¼±µÈ Àü¹®°¡ ±×·ì¿¡ ¿À½Å °ÍÀ» ȯ¿µÇϸç, ±ÍÇÏ°¡ Ãß±¸ÇÏ´Â Àü¹®ÀûÀÎ ¾÷¹«°¡ ¼º°øÇϱ⸦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
Rich Fahmy
|
|
¿ªÀÚ
|
|
¹Ú¿µÃ¶
|
|
|
±èÁø
|
|
|
ÀÌâȯ
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
 |
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
 |
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
 |
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
 |
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
 |
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
 |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
 |
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
 |
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
 |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
 |
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|