제1장 운동과 건강 1 1. 운동과 건강의 이해 / 3 2. 운동 형태의 이해 / 11 3. 트레이닝의 이해 / 16 제2장 운동생리학적 기초 25 1. 골격근의 이해 / 27 2. 심혈관계의 이해 / 34 3. 호흡계의 이해/ 43 4. 체온 조절의 이해 / 50 제3장 운동처방과 운동검사 57 1. 운동처방의 이해와 실제 / 59 2. 운동능력 검사 / 70 제4장 운동과 에너지 대사 79 1. 인체의 에너지 대사 / 81 2. 운동 시 에너지 공급체계 / 82 3. 운동 시 에너지 대사 / 84 제5장 운동과 다량 영양소 93 1. 운동과 탄수화물 / 95 2. 운동과 지방 / 108 3. 운동과 단백질 / 114 제6장 운동과 비타민 119 1. 지용성 비타민 / 121 2. 수용성 비타민 / 127 제7장 운동과 무기질 137 1. 다량 무기질 / 139 2. 미량 무기질 / 145 제8장 수분과 전해질 151 1. 체수분 / 153 2. 전해질 / 159 제9장 운동수행능력 향상제 169 1. 동화작용 스테로이드 / 172 2. 단백질 및 아미노산 보충제 / 173 3. 카페인 / 175 4. 크레아틴 / 177 5. L-카르니틴 / 179 6. 글리세롤 / 180 7. 약용식품 / 182 제10장 체중 조절 185 1. 건강체중과 비만 / 187 2. 열량 균형 / 191 3. 체중 조절과 영양 / 193 4. 운동과 식사요법의 상호 작용 / 201 제11장 운동과 심혈관계 질환 205 1. 고혈압 / 207 2. 이상지질혈증 / 210 3. 동맥경화증 / 214 4. 심장질환 / 216 제12장 운동과 당뇨병 및 대사증후군 221 1. 당뇨병 / 223 2. 대사증후군 / 231 제13장 운동과 근골격계 질환 235 1. 골다공증 / 237 2. 요통증 / 242 3. 관절염 / 244 참고문헌 / 250 찾아보기 / 255