1 나를 사랑하고 나다운 사람이 되자 첫 번째 이야기 지금이 행복해야 미래가 행복하다 17 두 번째 이야기 나는 행복하려고 태어난 사람 23 세 번째 이야기 10대에는 꿈의 골조를 세우는 시기다 28 네 번째 이야기 개성을 키워 색깔 있는 삶을 살자 34 다섯 번째 이야기 놀 땐 모든 걸 잊고 신나게 놀자 40 여섯 번째 이야기 성에 대한 호기심은 당연하다 46 일곱 번째 이야기 연예인 따라 하기는 한때다 54 여덟 번째 이야기 모든 일에 열정적인 마음을 갖자 59 2 즐거운 내일을 위한 생각 아홉 번째 이야기 좌우명을 정하고 미래를 계획하자 71 열 번째 이야기 좋은 습관으로 나를 채우자 76 열한 번째 이야기 친절한 마음을 갖자 81 열두 번째 이야기 부정적인 말과 생각은 쓰레기통에 버리자 86 열세 번째 이야기 불평불만을 마음속에서 지우자 92 열네 번째 이야기 존경하는 사람의 행동을 따라하자 98 열다섯 번째 이야기 좋은 문구와 말은 메모하자 104 열여섯 번째 이야기 규칙적인 생활은 바른 마음을 갖게 한다 112 3 정서와 교양이 풍부한 내가 되자 열일곱 번째 이야기 한 가지라도 취미 생활은 반드시 하자 127 열여덟 번째 이야기 건강을 위해 한 가지 운동은 반드시 하자 133 열아홉 번째 이야기 신문과 뉴스로 상식과 지식을 쌓자 140 스물 번째 이야기 일주일에 책 한 권씩 읽기 146 스물한 번째 이야기 친구들과 팀을 이뤄 토론을 하자 152 스물두 번째 이야기 친구들과 시를 교환해서 읽자 157 스물세 번째 이야기 일주일에 한 편씩 글을 쓰자 163 스물네 번째 이야기 인터넷은 필요한 만큼만 하자 172 4 행복한 삶을 위한 행복 채우기 스물다섯 번째 이야기 열린 마음은 모두를 행복하게 한다 183 스물여섯 번째 이야기 가끔은 책상을 떠나 자연을 찾아가자 190 스물일곱 번째 이야기 한 달에 한 번은 문화 체험을 하자 195 스물여덟 번째 이야기 하루에 한 번은 집안일을 하자 201 스물아홉 번째 이야기 아버지와 함께 여행하기 207 서른 번째 이야기 무슨 일이든 부모님께 터놓고 얘기하자 218 서른하나 번째 이야기 부모님 여행 보내 드리기 227 서른두 번째 이야기 감사의 편지를 자주 쓰자 234

연예인 따라 하기는 10대들의 보편적인 특징이지요. 잘생긴 연예인이나 운동 선수를 보면 그들이 하는 대로 따라서 하고 싶고, 그들이 입고 있는 옷도 그대로 입고 싶어 합니다. 어디 그뿐인가요. 인기 가수의 노래가 담긴 CD를 사거나 음원을 다운로드 받아 듣고 열심히 따라 부르지요. 어른들은 이런 일을 10대들의 무분별한 행동으로 보고 혀를 차지만 그다지 걱정할 일은 아닙니다. 그런 어른들도 10대 때엔 자신이 좋아하는 연예인을 따라서 했을 거예요. 하지만 차츰 나이가 들면서 사물을 보고 판단하는 분별력이 생겼을 겁니다. - 본문 p.61 중에서 ‘세 살 버릇 여든까지 간다.’는 속담이 있지요. 이 속담에서 보듯이 버릇이란 무서운 거랍니다.습관을 다른 말로 버릇이라고 하지요. 좋은 습관은 긍정적이고 바른 길로 이끌지만, 나쁜 습관은 부정적이고 그릇된 길로 몰고 갑니다.습관의 힘은 참으로 대단합니다. 어린 시절 인사를 잘하던 사람은 어른이 되어서도 인사를 잘합니다. 마찬가지로 10대에 담배를 피운 사람은 어른이 되어서도 끊지 못하지요.10대에 술을 먹으면 어른이 되어서도 술을 먹습니다.어린 시절 독서를 즐겨 하면 평생 책을 읽지요. 이를 ‘습관의 힘’이라고 하는데, 이는 사람의 인생을 바꿀 만큼 대단한 위력을 갖고 있습니다. 때문에 좋은 습관을 길러야 하는데, 좋은 습관은 바른 생활에서 온답니다. 여러분들은 이것을 꼭 기억해서 좋은 습관을 갖도록 노력하십시오. - 본문 p.81~82 중에서 바른 생활 습관은 바른 생각과 바른 행동을 하게 합니다.독일의 철학자 칸트는 규칙적인 생활을 했던 사람으로 유명하지요. 그는 항상 일정한 시각에 집을 나와 산책을 했는데, 그 시각이 늘 같았대요. 그래서 동네 사람들은 그가 지나가면 ‘아, 지금 몇 시구나.’ 하고 말했답니다. 이런 규칙적인 생활 습관이 칸트를 근대의 대표적인 철학자로 만들었던 거예요. 성공적인 삶을 살고 간 많은 사람들은 규칙적인 생활을 하며 자신의 마음과 생활을 반듯하게 했다고 해요. 규칙적인 생활이 삶을 변화시키는 큰 힘을 갖고 있다는 것을 알 수 있지요. - 본문 p.125~126 중에서 글쓰기는 머릿속의 생각을 문자로 옮기는 작업입니다.글 쓰는 일은 자신이 쓰고자 하는 주제에 대해 깊이 사색하고, 체계적인 논리를 세우지 않으면 잘 쓸 수 없습니다. 자기 생각은 오직 자신만이 할 수 있는 것이지 누가 대신 해 줄 수 있는 것이 아니거든요.글을 잘 쓸 수 있는 특별한 비법은 없지만, 분명 글을 잘 쓸 수는 있답니다. 많이 읽고, 많이 생각하고, 많이 써 보면 반드시 그렇게 됩니다. - 본문 p.175 중에서 감사하는 마음으로 사는 것이 행복입니다. 누군가에게 혹은 무언가에 감사하는 마음은 그윽한 향기가 있습니다.감사하는 마음을 갖고 사는 사람의 눈은 사슴의 눈처럼 맑고 순결해 보입니다. 그러나 감사하는 마음이 없는 사람의 눈은 탁하고 아집으로 가득 차 있지요. 감사하는 마음으로 사는 사람은 여유가 있지만, 감사할 줄 모르는 사람은 불평과 불만으로 가득 차 있습니다. 10대에 꼭 해야할 32가지 4장 · 행복한 삶을 위한 행복채우기 253감사할 줄 아는 마음은 겸손합니다. 하지만 감사함을 모르는 마음은 자칫 거만해지기 쉽습니다. 감사하는 마음으로 살면 더욱 아름답고 행복해지지요. - 본문 p.251~252 중에서