1장. 공감합니다 1. 공부의 억울함, 이해합니다 2. 재미도 없고, 이해도 안돼요. 음...사실입니다 3. 믿는 구석만 믿어도 될까요 4. 가만있어도 가져갑니다 5. 내 걸 지키려면 6. 공부여도 공부 아니어도 2장. 나를 아끼기(feat.착각탈출) 1. 내가 세상에 나온 거다? 2. 그 사람보다 노력하는데 그 사람보다 못 사는 이유 3. 게임은 착각을 연습시킨다 4. 누구를 위해 휴대폰을 여는가 5. 달콤한 본능, 연애 6. 추억 말고 실력 3장. 정글의 원리 1. 여러분은 매일 늙고 있습니다 2. 취미와 직업 착각 말기 3. 진입장벽과 경쟁우위 4. 노려보세요. 지금 말고, 10년, 20년 뒤를 5. 늦을수록 필요한 것, 멘탈 4장. 공부한다면 1. 수학은 인생을 연습시켜준다(feat. 수학의 반전) 2. 수학을 배우는 두 번째 이유 3. 한자와의 전쟁 4. 그들의 생각을 읽는 기회, 영어 5. 국어와 국사를 관통하는 키워드 5장. 공부와 영혼 1. 공부와 셀프 먹방 2. 영혼을 담아, 연기를 담아 3. 시간 컷은 필수(feat. 전쟁하듯 공부하라) 4. 학원이 효과가 있으려면 6장. 공부 아니어도 1. 지금 감정 vs. 나중 감정 2. 단점까지 통파하라 3. 절대 해야할 것, 절대 말아야할 것 4. 치고 나가세요, 안 그러면 치여 나가집니다 7장. 나를 위해서(feat. 내 꿈 실천노트) 1. 지금 하는 거, 25살 소개서에 쓰실 수 있나요 2. 말하세요, 주어+동사로 3. 영혼없는 눈빛, 영혼없는 습관 4. 틈새야말로 기회 5. 목표를 위해, 여러분을 위해