우리는 폭넓은 자연을 접하고 싶어 산에 오르고 여행을 떠난다. 그 지역의 사람들, 역사, 문화, 날씨, 음식, 풍경, 산의 형세 등 모든 게 여행이고 산행이지만 나무와 들풀꽃 역시 여행의 한 일부라 생각한다. 산마다 지역마다 해발마다 피고 지는 들풀꽃나무가 다르니 어찌 산행과 여행의 중요 요소가 아니라 말할 수 있겠는가. 전편인 《설악산의 사계와 야생화》, 《아름다운 산행과 여행》에서는 야생화 부분에도 할애를 좀 했었다면 이번 《힐링되는 트레킹과 산행》에서는 삼면이 바다인 우리나라의 많은 부분을 차지하는 바다산지와 섬트레킹지에 비중을 두어 소개하게 되었다. 물론 암릉 산행지와 여름 산행지, 단풍산지, 설경산지 등 사계절 아름다운 산야를 두루 담았다. - 본문 중에서 -

책을 내면서 산과 바다 1 남해 설흘산과 다랭이마을-남해바래길 2.0 2 남해 금산과 보리암 & 남해 망운산 3 통영 미륵산 & 거제 망산 4 해남 달마산과 땅끝마을 5 거금도 적대봉과 용두봉 6 고흥 팔영산 & 고흥 천등산 7 진도 동석산 & 진도 남망산 8 인천 장봉도 9 고군산군도 선유도, 신시도 10 고슴도치섬-부안 위도 11 영덕 블루로드 12 괘방산과 정동심곡 바다부채길 그 섬, 풍도에 간다-풍도바람꽃과 풍도대극 거제도 바람의 언덕과 신선대 단양 올산과 단양팔경 여름 산행지 둔덕산과 대야산-용추계곡 양주 불곡산과 악어바위 도봉산 Y계곡과 다락능선 주왕산 단풍(in 영덕 팔각산) 강원도 설경 산행지 1 방태산 2 선자령 3 능경봉과 고루포기산 4 태기산 5 태백산 6 오대산 아름답다. 계방산 눈꽃 최고의 겨울산행지, 덕유산 설경