제1장 24식 태극권 8 1. 24식 태극권 소개 8 2. 24식 태극권의 특징 10 3. 태극권 10대 요결 11 4. 의식, 동작, 호흡 15 제2장 24식 태극권 실기 20 1. 24식 태극권 동작 명칭 및 순서 20 2. 24식 태극권 투로 동선 21 3. 24식 태극권 동작 실기 22 부록 71 참고문헌 189

이번에 두 번째로 발간되는 제2권 24식 태극권은 전통태극권, 경기태극권, 생활체육태극권 동호인 등 각 종파와 유파를 떠나 수련자들이 거쳐 가야 할 관문과 같다. 제1권 태극권 8식, 16식 태극권은 기본적이고 기초적인 수련단계라면 24식 태극권은 보다 체계적인 훈련과 과학적 이론, 그리고 태극권이 담고 있는 철학적 사상, 추구하는 방향 등을 이해하고 수련하는 단계라고 할 수 있다. 오늘날 태극권 수련은 시간과 장소를 불문하고 남녀노소 누구나 건강을 관리하고 레저활동으로 즐길 수 있고 또한 다른 스포츠 종목보다 자유롭고 경제적인 대중적 국민건강 체조로 발전하였다. 태극권 동호인 및 수련하는 사람들에게는 입문서처럼 여기는 24식 태극권은 1950년대 중국에서 오랜 기간 비전비법으로 전해오는 중국 정통무술인 태극권을 어려운 동작이나 오랜 시간 동안 지도받지 않으면 배우기 힘든 부분의 동작 등을 삭제하고 보다 보편적이고 쉽게 접근하도록 간편하게 구성하였다. 그러한 이유로 또 다른 명칭으로 불리어졌다. 그 이름이 오늘날 간화태극권이라고도 불리어졌다. 간화태극권은 누구나 간편하게 수련할 수 있고 널리 보급하기 위하여 붙여진 또 다른 명칭이기도 하다. 이는 곧바로 대중들에 전국적으로 큰 환영을 받았고, 이에 따라 중국 정부는 국가 차원으로 24식태극권 보급 운동을 펼쳐 짧은 기간 동안 전국적으로 확산이 되었다. 이것을 시작으로 국민건강과 스포츠화로 이어지는 초석을 다져고 오늘날에는 대표적인 건강체조로 발전하였으며 경기투로를 제정하게 이르렀다. 24식 태극권의 구성은 투로 형식과 내용은 전통양식태극권을 토대로 하여 부드러우면서 천천히 그리고 편안하면서 자세는 바르고 안정감이 있게 하였다. 기본기법에서는 수법, 보법, 보형, 안법, 퇴법에 충실하였고, 태극권의 주요 보법인 궁보, 마보, 허보, 부보, 독립보와 수형과 수법에도 중점을 두었다. 특히, 본서에서 강조하는 태극권 10대 요점은 태극권을 수련하는 모든 사람에게 절대 지켜야 할 준수 사항이다. 태극권을 사랑하고 수련하는 전국의 동호인과 입문자에게 오랜역사와 전통을 지니고 내려오는 태극권적 철학과 사상, 그리고 추구하는 방향에 조금이라도 이해와 즐거운 마음으로 수련할 수 있다면 저자로서 소중한 보람으로 삼으며, 지침서가 되었으면 한다. 끝으로 이 자리를 빌려 발간하기까지 선뜻 도와주신 진영사 박진영 대표에게 지면을 빌어 감사의 말씀을 전한다. 본서가 건강태극권으로 생활태극권으로 많은 사람에게 태극권 수련에 밑거름이 될 수 있기를 바란다. 2024. 06. 이명찬