|
|
|
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
¿¬ºÎÁ¶Á÷°¡µ¿¼ú(IASTM)À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
IASTMÀÇ Çʿ伺
IASTMÀÇ ±â°èÀû È¿°ú
IASTMÀÇ ½Å°æ »ý¸®ÇÐÀû È¿°ú
±Ù¸·°ú ¿¬ºÎÁ¶Á÷ÀÌ ½Åü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
IASTM ÀÌ °ü¸®ÇÏ´Â ±Ù¸·Àº ¾îµð Àϱî¿ä?
TP°¡ Çü¼ºµÇ´Â ¿äÀεé
Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ®ÀÇ ºÐ·ù
IASTMÀ» È°¿ëÇÑ ¸²ÇÁ °ü¸®ÀÇ Á߿伺
IASTMÀº ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ë Çϴ°¡?
IASTM Technique Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ¾ð±ÞÇÒ °Í.
IASTM Àû¿ë½Ã Á¡»óÃâÇ÷°ú ¹Ý»óÃâÇ÷¿¡ ÁÖÀÇ
IASTM Å×Å©´Ð Àû¿ë ¹æ¹ý
IASTM Àû¿ëÀ» À§ÇÑ ÃËÁø ¹× Æò°¡ ¹æ¹ý
IASTM Å×Å©´Ð Àû¿ë °¡À̵å
IASTM ÄÁµð¼Å´× ¸¶»çÁö Å×Å©´ÐÀÇ ÀåÁ¡°ú Àû¿ë È¿°ú
PRESTM ±â±¸ Àû¿ë ¹æ¹ý.
IASTM Àû¿ë½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
¿Ã¹Ù¸¥ IASTM Àåºñ ¼±ÅÃÀ» À§ÇÑ 5 °¡Áö Tip
IASTM ¿¡ ¾Õ¼ °®Ãß¾î¾ß ÇÒ Áغñ¹°
Chapter 2. ºÎÀ§º° IASTM Àû¿ë ¹æ¹ý
IASTM À» È°¿ëÇÑ Ç¥¸éÈĹæ»óÁö¼± °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥
IASTM À» È°¿ëÇÑ ±â´É¼± °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥
IASTM À» È°¿ëÇÑ Ç¥¸éÈĹ漱 °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥
IASTM À» È°¿ëÇÑ Ç¥¸éÀü¹æ»óÁö¼± °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥
IASTM À» È°¿ëÇÑ ³ª¼±¼± °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥
IASTM À» È°¿ëÇÑ ½ÉºÎÀü¹æ¼± °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥
IASTM À» È°¿ëÇÑ ¿ÜÃø¼± °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥
Temporalis Muscle (ÃøµÎ±Ù)
Occipitofrontalis (ÈĵÎÀüµÎ±Ù)
Medial & Lateral Pterygoid Muscle (³»ÀÍ»ó±Ù¡¤ ¿ÜÀÍ»ó±Ù)
Masseter Muscle (±³±Ù)
Digastric Muscle (À̺¹±Ù)
SternoCleidoMastoid (Èä¼âÀ¯µ¹±Ù)
Scalene (»ç°¢±Ù)
Sternal is Muscle ( º¹Àå±Ù)
Pectoralis Major (´ëÈä±Ù)
Pectoralis Minor(¼ÒÈä±Ù),Subclavius(¼â°ñÇϱÙ)
Deltoid(»ï°¢±Ù)
Subscapularis (°ß°©ÇϱÙ)
Biceps brachii (»ó¿ÏÀ̵αÙ)
Brachialis (»ó¿Ï±Ù)
Pronator Teres (¿øȸ³»±Ù) /Pronator Quadratus (¹æÇüȸ³»±Ù)
Supinator (ȸ¿Ü±Ù)
Brachioradialis ( »ó¿Ï¿ä°ñ±Ù)
Rectus Abdominis(º¹Á÷±Ù)
Serratus Anterior (Àü°Å±Ù)
External / Internal Oblique (¿Ü/³»º¹»ç±Ù)
Satorius(ºÀ°ø±Ù)
Vastus medialis(³»Ãø±¤±Ù)
Rectus femoris(´ëÅðÁ÷±Ù), Vastus intermedius(Áß°£±¤±Ù)
Vastus lateralis(¿ÜÃø±¤±Ù)
Patella (½½°³°ñ)
Tibilalis anterior(Àü°æ°ñ±Ù), Extensor digitorum longus(ÀåÁö½Å±Ù)
Peroneus Muscle (ºñ°ñ±Ù) Peroneus Tertius (Á¦3ºñ°ñ±Ù)
Trapezius (½Â¸ð±Ù)
Levator scapulae (°ß°©°Å±Ù)
Supraspinatus (±Ø»ó±Ù)
Infraspinatus (±ØÇϱÙ)
Teres Major ( ´ë¿ø±Ù), Teres Minor ( ¼Ò¿ø±Ù)
Triceps Brachii(»ó¿Ï»ïµÎ±Ù)
Rhomboid Major, Minor(´ÉÇü±Ù)
Latissimus dorsi(±¤¹è±Ù)
Erector spinae(ôÃ߱⸳±Ù)
Gluteus Maximus (´ëµÐ±Ù)
Gluteus Medius (ÁߵбÙ)
Gluteus Minimus (¼ÒµÐ±Ù)
Tensor fascia latae (´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù)
Piriformis Muscle (ÀÌ»ó±Ù)
Hip External Rotator (°í°üÀý ¿ÜȸÀü±Ù)
Biceps Femoris(´ëÅðÀ̵αÙ)
Semitendinosus(¹Ý°Ç¾ç±Ù), Semiembranosus(¹Ý¸·¾ç±Ù)
Popliteus (½½¿Í±Ù)
Soleus(°¡Àڹ̱Ù)
Gastrocnemius(ºñº¹±Ù)
Tibialis posterior(ÈÄ°æ°ñ±Ù)
Quadratus Plantae(Á·Àú ¹æÇü±Ù), Adductor Hallucis (¹«Áö ³»Àü±Ù)
Âü°í¹®Çå
ºÎ·Ï |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
¹éÇüÁø
úÞ ´ëÇÑ¿¹¹æ¿îµ¿Çùȸ ÇùȸÀå úÞ ±¹¹Î´ë ½ºÆ÷Ã÷¹®È»ê¾÷ ÇコÄɾî Áöµµ±³¼ö úÞ KBS ½ºÆ÷Ã÷¿¹¼ú°úÇпø ÀçÈ°½ºÆ÷Ã÷ ÃÑ°ýÁöµµ±³¼ö
|
ÇغÎÇÐ ½±°Ô °øºÎÇϱâ(2018) | ¹éÇüÁø | ºñ¿¥ÄÄÆÛ´Ï
ÇÏÀÌÆÛ¾ÆÀ̽º ÄÁµð¼Å´× ¸Å´º¾ó | ¹éÇüÁø | ¿¹¹æÀÇÇлç
ÇʶóÅ×½º °»ç°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¸ðµç °Í | ¹éÇüÁø | ¿¹¹æÀÇÇлç
°Ç°ÇÑ Ã´Ã߸¦ À§ÇÑ ¾ÆÅ©¹è·² ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼ | ¹éÇüÁø | ¿¹¹æÀÇÇлç
Ç÷νº ¹êµå ½±°Ô Àû¿ëÇϱâ | ¹éÇüÁø | ¿¹¹æÀÇÇлç
|
|
¹éÇüÁø, ±èÁöÈÆ, ¾çÁöÇý, ±èº¸¼º, Á¶½ÂÇö, ±èÁÖ¿µ, ±è¼º¾ð, ÀÌÇÑ¿ï, ¹ÚÁÖÇü, ÀÌÁØÈ, ¹é±¤¿, ÃÖ¹ÎÁØ, ±è¿µ
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|