|
|
|
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
Ã¥¸Ó¸®
1 ¿îµ¿°ú °Ç°·Ð Exercise and Health
1. ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
2. ¿îµ¿°ú ÀÎü »ý¸®±âÀü
°¡. ¿¡³ÊÁö »ý¼º
³ª. ¿¡³ÊÁö¿ø
3. ¿îµ¿ÈƷðú ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ
°¡. ÀοøÁú °úÁ¤
³ª. ÇØ´ç °úÁ¤
´Ù. À¯»ê¼Ò¼º °úÁ¤
¶ó. °¢Á¾ ¿îµ¿Á¾¸ñ ¼öÇà½Ã ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛÀÇ ±â¿©µµ¿Í ¿·®¼Òºñ
4. ¿îµ¿ÈÆ·Ã ÈÄ Ã¼³» »ý¸®ÇÐÀû º¯È
2 ¿îµ¿°ú ¿µ¾ç·Ð Exercise and Nutrition
1. ¿îµ¿°ú ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®
2. ¿îµ¿°ú ¿µ¾ç¼Ò
°¡. ź¼öȹ°
³ª. ´Ü¹éÁú
´Ù. Áö ¹æ
¶ó. ¼ö ºÐ
¸¶. ºñŸ¹Î
¹Ù. ¹Ì³×¶ö
»ç. º¸Á¶ ½ÄÇ°
3. ¿îµ¿°ú üÁßÁ¶Àý
°¡. üÁß°¨·® ÇÁ·Î±×·¥
³ª. üÁßÁõ·® ÇÁ·Î±×·¥
4. ¿îµ¿ Á¾¸ñ°ú ¿µ¾çó¹æ
°¡. ±¸±â Á¾¸ñ°ú ¿µ¾ç¼Ò
³ª. ´ëÀÎ Á¾¸ñ°ú ¿µ¾ç¼Ò
´Ù. °³ÀÎ Á¾¸ñ°ú ¿µ¾ç¼Ò
3 ÀÓ»ó ¿îµ¿Ã³¹æ·Ð Clinical Exercise Prescription
1. ¿îµ¿Ã³¹æÀÇ À¯·¡¿Í Á¤ÀÇ
2. ¿îµ¿Ã³¹æÀÇ ¿ø¸®
°¡. ƯÀ̼ºÀÇ ¿ø¸®
³ª. ½Å°æ±³Â÷ÀÇ ¿ø¸®
´Ù. °úºÎÇÏÀÇ ¿ø¸®
¶ó. Á¡Áø¼ºÀÇ ¿ø¸®
¸¶. °³º°¼ºÀÇ ¿ø¸®
¹Ù. ´Ù¾ç¼ºÀÇ ¿ø¸®
»ç. °¡¿ª¼ºÀÇ ¿ø¸®
3. ¿îµ¿Ã³¹æÀÇ ¿ä°Ç
°¡. ¿îµ¿ÇüÅÂ
³ª. ¿îµ¿°µµ
´Ù. ¿îµ¿½Ã°£
¶ó. ¿îµ¿ºóµµ
¸¶. ¿îµ¿±â°£
4. ´Ü°èº° ¿îµ¿ °èȹ
°¡. ÀÏÀÏ °èȹ
³ª. ÁÖ°£ °èȹ
´Ù. ¿¬°£ °èȹ
5. ¿îµ¿Ã³¹æ ÀýÂ÷¿Í »çÀü °Ë»ç
°¡. ¼³¹®Áö ÀÛ¼º
³ª. ¿îµ¿ Àü »ó´ã
´Ù. ÀÇÇÐ °Ë»ç
¶ó. ½Åü±¸¼º °Ë»ç
¸¶. ¿îµ¿ºÎÇÏ °Ë»ç
¹Ù. ½ÉÀåÀÇ ½Å°æÀüµµ ü°è
»ç. ½ÉÀüµµ ¸®µå
¾Æ. ½ÉÀåÀÇ Ãà
ÀÚ. ½ÉÀüµµ ±â·ÏÁö
Â÷. ½ÉÀüµµ ÆÄÇü°ú °£°ÝÀÇ »ý¼º
Ä«. ½ÉÀüµµ Æǵ¶
Ÿ. ºñÁ¤»ó ½ÉÀüµµÀÇ Çؼ®
¹Ù. ±Ù°üÀý±â´É °Ë»ç
»ç. ü·Â °Ë»ç
4 ÀÓ»ó ¿îµ¿·Ð Clinical Exercise Training
1. À¯¿¬¼º ¿îµ¿
°¡. °íÀ¯°¨°¢½Å°æ±ÙÃËÁø¹ý
³ª. Á¤Àû ½ºÆ®·¹Äª
2. ½ÉÆóÁö±¸·Â ¿îµ¿
°¡. ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀÇ º¯È ¿äÀÎ
³ª. ½ÉÆóÁö±¸·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù
´Ù. ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀÇ ¿îµ¿·®
3. ±Ù·Â ¿îµ¿
°¡. ±Ù·ÂÀÇ º¯È ¿äÀÎ
³ª. ±Ù·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù
4. ±ÙÁö±¸·Â ¿îµ¿
°¡. ±ÙÁö±¸·ÂÀÇ º¯È ¿äÀÎ
³ª. ±ÙÁö±¸·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ Æ®·¹À̴׽à °í·Á»çÇ×
´Ù. ¼Å¶ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×
5 º´Å»ý¸®ÇÐ Pathophysiology
1. ºñ¸¸
°¡. ºñ¸¸ÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¿øÀÎ
³ª. ºñ¸¸°ú ½É¸®Àû Áúȯ
´Ù. ºñ¸¸°ú ³ëÀÎ
¶ó. ºñ¸¸ÀÇ °ü¸®
2. ´ç´¢º´
°¡. ´ç´¢º´ÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¿øÀÎ
³ª. ¼ºÀÎ ´ç´¢º´ÀÇ Æ¯Â¡
´Ù. ´ç´¢ ÇÕº´Áõ
¶ó. ´ç´¢º´ÀÇ °ü¸®
3. °íÁöÇ÷Áõ
°¡. °íÁöÇ÷ÁõÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¿øÀÎ
³ª. Áö´Ü¹éÁúÀÇ Á¾·ù¿Í ¿ªÇÒ
´Ù. °íÁöÇ÷Áõ °ü·Ã Áúȯ
¶ó. °íÁöÇ÷ÁõÀÇ °ü¸®
¸¶. °íÁöÇ÷Áõ °ü·Ã ÁúȯÀÇ °ü¸®
4. ½ÉÀåÁúȯ
°¡. °íÇ÷¾Ð
³ª. °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ
´Ù. ½ÉºÎÀüÁõ
¶ó. ÆǸ·Áúȯ
¸¶. ºÎÁ¤¸Æ
5. ÆóÁúȯ
°¡. ¸¸¼ºÆó¼â¼ºÆóÁúȯ
³ª. õ½Ä
6. °üÀý¿°
°¡. ÅðÇ༺°üÀý¿°
³ª. ·ù¸ÓƼ½º¼º °üÀý¿°
7. °ñ´Ù°øÁõ
°¡. Áõ»ó°ú Ư¡
³ª. °ü¸® ¹æ¹ý
8. ¿ä Åë
°¡. Áõ»ó°ú Ư¡
³ª. ôÁÖÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É
´Ù. ôÁÖÀÇ ¾ÈÁ¤¼º
¶ó. ¿äÅ뿹¹æÀ» À§ÇÑ ÀÚ¼¼±³Á¤
¸¶. ¿äÅëȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ °ü¸®¹æ¹ý
9. ¾Ï ȯÀÚÀÇ °ü¸®
°¡. ¾Ï, ½ÅüȰµ¿ ¹× °úüÁß°úÀÇ °ü·Ã¼º
³ª. ¾Ï À¯¹ßÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ±ÇÀå»çÇ×
´Ù. ¾ÏȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
10. ³úÁ¹Áß°ú ³ú¼Õ»ó
°¡. ³úÁ¹Áß°ú ³ú¼Õ»óÀÇ º´Å»ý¸®
³ª. ³úÁ¹Áß È¯ÀÚÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ
´Ù. ³úÁ¹Áß È¯ÀÚÀÇ ¿îµ¿ÈÆ·ÃÀÇ È¿°ú
¶ó. ³úÁ¹Áß È¯ÀÚÀÇ °ü¸®¿Í ¾à¹°
¸¶. ¿îµ¿°Ë»ç¸¦ À§ÇÑ ±ÇÀå»çÇ×
¹Ù. ³ú¼Õ»ó ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥
ºÎ·Ï Appendix
ºÎ·Ï A. ¿îµ¿Ã³¹æ °ø½Ä
ºÎ·Ï B. ¿îµ¿ºÎÇÏ °Ë»ç
ºÎ·Ï C ¿îµ¿°ú »óÇØ
ºÎ·Ï D. ÀÓ»ó¿îµ¿Ã³¹æ ¹× ÀçÈ°¿îµ¿ÀÇ È帧µµ
±ÇÀå¹®Çå Suggested Readings
ã¾Æº¸±â |
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
 |
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
 |
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
 |
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
 |
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
 |
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
 |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
 |
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
 |
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
 |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
 |
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|