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¸ñÂ÷ |
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µé¾î°¡¸ç
I. ÈÄÇÁ ¼¼»óÀ¸·Î ÈÄÇÁ¾ß! ³îÀÚ
´ç½ÅÀº ³ªÀÇ Çູ
°¡Á· ±×¸®°í ±×¸®¿ò
ÈÄÇÁ¾ß! ³îÀÚ
II. ÈÄÇÎ ÅåÀÇ ÈÄÇÁ À̾߱â
1. ÈÄÇÁ ³Ê ¾îµð¼ ¿Ô´Ï.
2. ÈǶóÈÄÇÁ¿Í ¿ä¿ì¿ä¿ìÀÇ ¹ß¸í À̾߱â
3. ÈÄÇÁ ¿îµ¿À̶õ?
4. ÈÄÇÁ ¿îµ¿ È¿°ú
5. ÈÄÇÁ ¿îµ¿¿¡¼ öÇÐÀ» ´ã¾Æ³»´Ù.
III. ÈÄÇÁÀÇ ¼ºÁú°ú ¼±Åà ±×¸®°í ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýµé
1. ÈÄÇÁ ÀçÁú°ú ±Ô°ÝÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä
2. ÈÄÇÁ ¸¶´Ï¾ÆµéÀÇ ÈÄÇÁ Á¦ÀÛ
3. ÈÄÇÁ ±×¸³ °¨±â
4. ÈÄÇÁ °í¸£±â
5. ÇÑ´«¿¡ ÆîÃ帴 ÈÄÇÁ Á¾¸ñ
IV. °Ç°ÇØÁö´Â ´Ù¾çÇÑ ÈÄÇÁ ¿îµ¿¹ý
1. °Ç°°ú ÈÄÇÁ ¿îµ¿
2. ½±°Ô µû¶óÇÏ´Â Ãʺ¸ÀÚ ÈÄÇÁ µ¹¸®±â ¿ä·É
3. ÈÄÇÁ ÇÇÆ®´Ï½º
4. ÈÄÇÁ ±âüÁ¶
5. ÈÄÇÁ ¿îµ¿À¸·Î Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¾î¶§
6. ½Ã´Ï¾î ÈÄÇÁ ¿îµ¿
7. Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ ÈÄÇÁ °Ç° üÁ¶
8. ÈÄÇÁ ¿îµ¿À¸·Î S ¶óÀÎ ¸¸µé±â
9. ÈÄÇÁ ¿ä°¡´Â ¾î¶² ¿îµ¿Àϱî?
10. µà¾óŽºÅ· ÈÄÇÁ
V. ÈÄÇÁ °æ±âÀÇ ±Ã±ÝÁ¡À» Ç®¾îº¸ÀÚ
1. ÈÄÇÁ ·¹Å© °ÔÀÓÀ̶õ?
2. ÈÄÇÁ ´í½º °æ±â
3. ÈÄÇÁ Äøµ °æ±â
4. ÈÄÇÁ ±¼··¼è °æ±â
5. ÈÄÇÁ ´Þ¸®±â
6. ÈÄÇÁ ¸µ ´øÁö±â
7. ÈÄÇÁ ÇöóÀ× °æ±â
VI. ±ºÁß ¼Ó ÈÄÇÁ À̾߱â
1. ÈÄÇÁ °ø¿¬
2. ¹ö½ºÅ·
3. ¼Ä¿½º
4. ¸Å½º °ÔÀÓ
5. ÈÄÇÁ 縰Áö
6. Àç¹Ì·Î µµÀüÇÏ´Â ÈÄÇÁ¾ß ³îÀÚ
VII. ÈÄÇÁ¾ß ¿ö¹Ö¾÷°ú ü·Â ¸¸µé¾î
1. ÈÄÇÁ üÁ¶
2. ÈÄÇÁ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̶õ?
3. Æ®·¹ÀÌ´× ÈÄÇÁ
4. ÈÄÇÁ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ º¸Á¶ ¿îµ¿
5. ÈÄÇÁ Áغñ ¹× Á¤¸® ¿îµ¿
6. ÈÄÇÁ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁî(Hoop Group exercise)
7. ¸ÖƼ ÈÄÇÁ
8. ½ÖÈÄÇÁ(Twin Hoops)
9. âÀÇ ÆÛÆ÷¸Õ½º ÈÄÇÁ
VIII. »ç¶ûÀÌ ³ÑÄ¡´Â ÈÄÇÁ ³îÀÌ
1. Àå¾ÖÀÎ ÈÄÇÁ ¿îµ¿
2. ÈÄÇÁ À¯¾Æ üÀ°
ºÎ·Ï
ÈÄÇÁ ¿ë¾î |
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º»¹®Áß¿¡¼ |
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¡°ºùºù ÇÒ¹è, ¾îÁ¦ ´Ù ¸øÇÑ ÀÌ¾ß±â ¹ä ¸Ô±â Àü¿¡ ³¡³»°í ±ò²ûÇÏ°Ô ¾Æħ¹ä ¸Ô¾î¿ä.¡±
¡°¹¹°¡ ±Ã±ÝÇØ.¡±
¡°¾Æ´Ï ¹è°íÇ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ã±ÝÁõÀÌ »ý°å¾î¿ä. ÈÄÇÁ°¡ ±×³É Çϴÿ¡¼ ¶Ò ÇÏ°í ¶³¾îÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ» °ÍÀÌ°í. Çؼ! ÈÄÇÁ¿¡ ´ëÇÑ ¹ß¸íÀ̾߱⸦ Á» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ°í¿ä.¡±
¡°¾îÂ÷ÇÇ ÀÎÅÍ³Ý Àß µÇ´Â ¼¼»ó¿¡ »ì°í ÀÖÀ¸´Ï ÄÄÇ»ÅÍ Çѹø µÎµé°Ü º¸ÀÚ°í.¡±
¡°¿£ÅÍÅ°¸¦ ´·¯ºÁ¿ä.¡±
Àü ¼¼°è ¾î¸°À̵éÀ» ¿±¤½ÃÄ×´ø Àå³°¨ ÈǶóÈÄÇÁ¿Í ¿ä¿ì¿ä¿ì´Â ¹ß¸í¿¡ ÀÖ¾î¼ ¼¼½ÉÇÑ °üÂûÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ°¡¸¦ Áõ¸íÇÏ´Â ´ëÇ¥Àû ¹ß¸íÇ°ÀÌ´Ù.
ÀÌ µÎ ³îÀ̱ⱸÀÇ ¹ß¸í°¡´Â ¹Ì±¹ÀÎ ¡®·çÀÌ ¸¶Å©½º¡¯, Á¶±×¸¸ Àå³°¨ °øÀåÀ» ¿î¿µÇÏ´ø ±×¸¦ ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ ¡®Àå³°¨ÀÇ È²Á¦·Î¡¯ ²ø¾î¿Ã¸° °è±â´Â 1960³â´ë ¸» ¾î´À ¿©¸§, Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² °¬´ø ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¿ÀÁö ¿©ÇàÀ̾ú´Ù. ÈÄÇÁ¿¡ ´ëÇÑ ¹ß¸í À̾߱⸦ Á» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
- p. 25, ¡´ÈǶóÈÄÇÁ¿Í ¿ä¿ì¿ä¿ìÀÇ ¹ß¸í À̾߱⡵ ñé
¡°ÈÄÇÎ Åå, ¿ì¸®³ª¶ó ¸®µë üÁ¶ÀÇ ¿äÁ¤ÀÌ ´©±¸ÀÎÁö ¾Ë°í ÀÖ´Ï?¡±
¡°¹°·ÐÀÌÁö¿ä. ¼Õ¿¬Àç ¼±¼öÀݾƿä.¡±
¡°ÈÄÇÎ Åå, Àß ¾Ë°í ÀÖ±¸³ª.¡±
¡°ºùºù ÇÒ¹è, ¸®µë üÁ¶´Â ¾î¶² °ÍÀΰ¡¿ä?¡±
¡°±×·¸°Ô ¹°¾îº¼ °ÍÀÌ¶ó ¿¹»óÇÏ°í ÀÌ Çҹ谡 ¸®µë üÁ¶¿¡ ´ëÇÏ¿© °øºÎ¸¦ Á» ÇßÁö. Áö±ÝºÎÅÍ Àß µé¾îºÁ.¡±
üÁ¶ Á¾¸ñÀº ³²ÀÚ Ã¼Á¶, ¿©ÀÚ Ã¼Á¶, ¸®µë üÁ¶, ¿¡¾î·Îºò üÁ¶, Æ®·¥Æú¸° üÁ¶, »ýÈ° üÁ¶ µîÀ¸·Î ³ª´©¾îÁø´Ù. ¸®µë üÁ¶´Â °³Àΰú ´Üü °æ±â°¡ ÀÖ°í 5°¡Áö ¼ö±¸ Áß °³ÀÎ °æ±â¿¡¼´Â 4°¡Áö ±â±¸¸¦ ½Ç½ÃÇϸç, ´Üü°æ±â¿¡¼ÀÇ ÁÖ´Ï¾î °æ±â´Â ´ÜÀÏ ¼ö±¸·Î, ½Ã´Ï¾î °æ±â´Â ´ÜÀÏ ¼ö±¸¿Í 2°¡ÁöÀÇ ¼ö±¸¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© ½Ç½ÃÇÑ´Ù. °æ±â Ç®ÈÄÇÁ, º¼, °ïºÀ, ¸®º»ÀÇ ¼ø¼·Î ÁøÇàÇϸç(2³â¿¡ ÇÑ Á¾¸ñ¾¿ ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç µÇ¾î ºüÁö¸ç 4Á¾¸ñÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.) °³ÀÎ °æ±â´Â 1ºÐ 15ÃÊ¢¦1ºÐ 30ÃÊ, ´Üü °æ±â´Â 2ºÐ 15ÃÊ¢¦2ºÐ 30ÃÊ »çÀÌ¿¡ ¿¬±â¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ÈÄÇÁ(HOOP)´Â ¸ñÀç ¶Ç´Â Çöó½ºÆ½ ¼ÒÀçÀÇ Á÷°æ 80¢¦90cm, ÃÖ¼Ò¹«°Ô ¾à 300g Á¤µµÀÇ ¼ö±¸¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
- p. 133, ¡´ÈÄÇÁ üÁ¶¡µ ñé
À¯¾ÆµéÀº È£±â½ÉÀÌ ¸¹¾Æ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½Åü¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ°í ¸¸Áö°í ´øÁö°í ±¼¸®°í ¸¸µé±â¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÈÄÇÁ ¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© À¯¾ÆµéÀÌ ±âÃÊÀûÀÎ ¿îµ¿´É·Â°ú »çȸ¼ºÀ» ±â¸£°í Àڽۨ°ú Á¤¼Àû ´É·ÂÀ» ¹ß´Þ½ÃÄÑ ±âº»ÀûÀÎ ÀÎÁö´É·ÂÀ» Çâ»óÇϴ âÀÇÀûÀÎ ¾ÆÀÌ·Î ¼ºÀå½ÃÄÑ ³ª°¡´Â µ¥ ÀÖ´Ù.
ÇùÀÀ·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ°í ´ë±ÙÀ°ÀÌ ¼Ò±ÙÀ°º¸´Ù ´õ »¡¸® ¹ß´ÞÇÏ¸ç ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ºü¸£°Ô ¼ºÀåÇÏ´Â ½Ã±â¿Í ¾ÈÁ¤µÈ ÇüÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â ½Ã±â µî ´Ù¾çÇÑ º¯È·Î °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À¯¾ÆµéÀº µµ±¸¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ±¸¸£°í ¸Å´Þ¸®°í ´øÁö°í ±¼¸®´Â ½ÅüÀÇ °®°¡Áö ¿òÁ÷ÀÓ È°µ¿À» ÇÏ¸é¼ ½Åü ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ÈÄÇÁ ¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© ÈÄÇÁÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¿òÁ÷ÀÓ°ú ¸ð¾çÀÇ º¯È¿¡ È£±â½É°ú âÀǼºÀ¸·Î µµÀüÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Ç¥ÇöÀÌ Á¤¼Àû, ½ÅüÀû »çȸ¼º°ú ´õºÒ¾î ³ú¸¦ Àϱú¿ì´Â µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ÇöÀúÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù.
À¯¾Æ üÀ° ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÈÄÇÁ ¿îµ¿À» ¸î °¡Áö ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
- p. 166~167, ¡´ÈÄÇÁ À¯¾Æ üÀ°¡µ ñé |
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ÀúÀÚ
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¹Ú»ó¿í
1964³â 8¿ù 1ÀÏ, °æ³² °í¼º¿¡¼ ž´Ù. °æ³² Åä¹ÚÀÌ·Î ¹Ù´Ù¿Í »ê. ±×¸®°í µéÆÇÀÌ ¾î¿ì·¯Áø »ç¶÷´ä°Ô »ì¾Æ°¡´Â ÀÛÀº ¸¶À»¿¡¼ °Ç°ÇÏ°í ¹Ù¸£°Ô ¼ºÀåÇß´Ù. °æ»ó´ëÇб³ üÀ°±³À°°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ µÚ Çлç 11±â Àå±³·Î ÀüÈÄ¹æ °¢Áö¿¡¼ 6³â°£ »ýÈ°À» ¸¶ÃÆ´Ù. 1992³â 9¿ù 1ÀÏ Áßµî üÀ°±³»ç·Î ÀÓ¿ëµÇ¾î ÇöÀç±îÁö ±³»ç·Î ÀçÁ÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
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Ãâ°í¾È³» |
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Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
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ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
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ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
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ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
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´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
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°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
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½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
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1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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