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ÈÄÇÁ¾ß, ³îÀÚ : Çö´ëÀο¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ 2023 ÈÄÇÁ Æ©Å丮¾ó
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ÃâÆÇ»ç/¹ßÇàÀÏ ºÏ·¦ / 2023.09.25
ÆäÀÌÁö ¼ö 178 page
ISBN 9791193304631
»óÇ°ÄÚµå 356804082
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µé¾î°¡¸ç I. ÈÄÇÁ ¼¼»óÀ¸·Î ÈÄÇÁ¾ß! ³îÀÚ ´ç½ÅÀº ³ªÀÇ Çູ °¡Á· ±×¸®°í ±×¸®¿ò ÈÄÇÁ¾ß! ³îÀÚ II. ÈÄÇÎ ÅåÀÇ ÈÄÇÁ À̾߱â 1. ÈÄÇÁ ³Ê ¾îµð¼­ ¿Ô´Ï. 2. ÈǶóÈÄÇÁ¿Í ¿ä¿ì¿ä¿ìÀÇ ¹ß¸í À̾߱â 3. ÈÄÇÁ ¿îµ¿À̶õ? 4. ÈÄÇÁ ¿îµ¿ È¿°ú 5. ÈÄÇÁ ¿îµ¿¿¡¼­ öÇÐÀ» ´ã¾Æ³»´Ù. III. ÈÄÇÁÀÇ ¼ºÁú°ú ¼±Åà ±×¸®°í ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýµé 1. ÈÄÇÁ ÀçÁú°ú ±Ô°ÝÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä 2. ÈÄÇÁ ¸¶´Ï¾ÆµéÀÇ ÈÄÇÁ Á¦ÀÛ 3. ÈÄÇÁ ±×¸³ °¨±â 4. ÈÄÇÁ °í¸£±â 5. ÇÑ´«¿¡ ÆîÃ帴 ÈÄÇÁ Á¾¸ñ IV. °Ç°­ÇØÁö´Â ´Ù¾çÇÑ ÈÄÇÁ ¿îµ¿¹ý 1. °Ç°­°ú ÈÄÇÁ ¿îµ¿ 2. ½±°Ô µû¶óÇÏ´Â Ãʺ¸ÀÚ ÈÄÇÁ µ¹¸®±â ¿ä·É 3. ÈÄÇÁ ÇÇÆ®´Ï½º 4. ÈÄÇÁ ±âüÁ¶ 5. ÈÄÇÁ ¿îµ¿À¸·Î Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¾î¶§ 6. ½Ã´Ï¾î ÈÄÇÁ ¿îµ¿ 7. Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ ÈÄÇÁ °Ç°­ üÁ¶ 8. ÈÄÇÁ ¿îµ¿À¸·Î S ¶óÀÎ ¸¸µé±â 9. ÈÄÇÁ ¿ä°¡´Â ¾î¶² ¿îµ¿Àϱî? 10. µà¾óŽºÅ· ÈÄÇÁ V. ÈÄÇÁ °æ±âÀÇ ±Ã±ÝÁ¡À» Ç®¾îº¸ÀÚ 1. ÈÄÇÁ ·¹Å© °ÔÀÓÀ̶õ? 2. ÈÄÇÁ ´í½º °æ±â 3. ÈÄÇÁ Äøµ °æ±â 4. ÈÄÇÁ ±¼··¼è °æ±â 5. ÈÄÇÁ ´Þ¸®±â 6. ÈÄÇÁ ¸µ ´øÁö±â 7. ÈÄÇÁ ÇöóÀ× °æ±â VI. ±ºÁß ¼Ó ÈÄÇÁ À̾߱â 1. ÈÄÇÁ °ø¿¬ 2. ¹ö½ºÅ· 3. ¼­Ä¿½º 4. ¸Å½º °ÔÀÓ 5. ÈÄÇÁ 縰Áö 6. Àç¹Ì·Î µµÀüÇÏ´Â ÈÄÇÁ¾ß ³îÀÚ VII. ÈÄÇÁ¾ß ¿ö¹Ö¾÷°ú ü·Â ¸¸µé¾î 1. ÈÄÇÁ üÁ¶ 2. ÈÄÇÁ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̶õ? 3. Æ®·¹ÀÌ´× ÈÄÇÁ 4. ÈÄÇÁ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ º¸Á¶ ¿îµ¿ 5. ÈÄÇÁ Áغñ ¹× Á¤¸® ¿îµ¿ 6. ÈÄÇÁ ±×·ì ¿¢¼­»çÀÌÁî(Hoop Group exercise) 7. ¸ÖƼ ÈÄÇÁ 8. ½ÖÈÄÇÁ(Twin Hoops) 9. âÀÇ ÆÛÆ÷¸Õ½º ÈÄÇÁ VIII. »ç¶ûÀÌ ³ÑÄ¡´Â ÈÄÇÁ ³îÀÌ 1. Àå¾ÖÀÎ ÈÄÇÁ ¿îµ¿ 2. ÈÄÇÁ À¯¾Æ üÀ° ºÎ·Ï ÈÄÇÁ ¿ë¾î
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¡°ºùºù ÇÒ¹è, ¾îÁ¦ ´Ù ¸øÇÑ ÀÌ¾ß±â ¹ä ¸Ô±â Àü¿¡ ³¡³»°í ±ò²ûÇÏ°Ô ¾Æħ¹ä ¸Ô¾î¿ä.¡± ¡°¹¹°¡ ±Ã±ÝÇØ.¡± ¡°¾Æ´Ï ¹è°íÇ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ã±ÝÁõÀÌ »ý°å¾î¿ä. ÈÄÇÁ°¡ ±×³É Çϴÿ¡¼­ ¶Ò ÇÏ°í ¶³¾îÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ» °ÍÀÌ°í. Çؼ­! ÈÄÇÁ¿¡ ´ëÇÑ ¹ß¸íÀ̾߱⸦ Á» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ°í¿ä.¡± ¡°¾îÂ÷ÇÇ ÀÎÅÍ³Ý Àß µÇ´Â ¼¼»ó¿¡ »ì°í ÀÖÀ¸´Ï ÄÄÇ»ÅÍ Çѹø µÎµé°Ü º¸ÀÚ°í.¡± ¡°¿£ÅÍÅ°¸¦ ´­·¯ºÁ¿ä.¡± Àü ¼¼°è ¾î¸°À̵éÀ» ¿­±¤½ÃÄ×´ø Àå³­°¨ ÈǶóÈÄÇÁ¿Í ¿ä¿ì¿ä¿ì´Â ¹ß¸í¿¡ À־ ¼¼½ÉÇÑ °üÂûÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ°¡¸¦ Áõ¸íÇÏ´Â ´ëÇ¥Àû ¹ß¸íÇ°ÀÌ´Ù. ÀÌ µÎ ³îÀ̱ⱸÀÇ ¹ß¸í°¡´Â ¹Ì±¹ÀÎ ¡®·çÀÌ ¸¶Å©½º¡¯, Á¶±×¸¸ Àå³­°¨ °øÀåÀ» ¿î¿µÇÏ´ø ±×¸¦ ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ ¡®Àå³­°¨ÀÇ È²Á¦·Î¡¯ ²ø¾î¿Ã¸° °è±â´Â 1960³â´ë ¸» ¾î´À ¿©¸§, Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² °¬´ø ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¿ÀÁö ¿©ÇàÀ̾ú´Ù. ÈÄÇÁ¿¡ ´ëÇÑ ¹ß¸í À̾߱⸦ Á» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. - p. 25, ¡´ÈǶóÈÄÇÁ¿Í ¿ä¿ì¿ä¿ìÀÇ ¹ß¸í À̾߱⡵ ñé ¡°ÈÄÇÎ Åå, ¿ì¸®³ª¶ó ¸®µë üÁ¶ÀÇ ¿äÁ¤ÀÌ ´©±¸ÀÎÁö ¾Ë°í ÀÖ´Ï?¡± ¡°¹°·ÐÀÌÁö¿ä. ¼Õ¿¬Àç ¼±¼öÀݾƿä.¡± ¡°ÈÄÇÎ Åå, Àß ¾Ë°í ÀÖ±¸³ª.¡± ¡°ºùºù ÇÒ¹è, ¸®µë üÁ¶´Â ¾î¶² °ÍÀΰ¡¿ä?¡± ¡°±×·¸°Ô ¹°¾îº¼ °ÍÀÌ¶ó ¿¹»óÇÏ°í ÀÌ Çҹ谡 ¸®µë üÁ¶¿¡ ´ëÇÏ¿© °øºÎ¸¦ Á» ÇßÁö. Áö±ÝºÎÅÍ Àß µé¾îºÁ.¡± üÁ¶ Á¾¸ñÀº ³²ÀÚ Ã¼Á¶, ¿©ÀÚ Ã¼Á¶, ¸®µë üÁ¶, ¿¡¾î·Îºò üÁ¶, Æ®·¥Æú¸° üÁ¶, »ýÈ° üÁ¶ µîÀ¸·Î ³ª´©¾îÁø´Ù. ¸®µë üÁ¶´Â °³Àΰú ´Üü °æ±â°¡ ÀÖ°í 5°¡Áö ¼ö±¸ Áß °³ÀÎ °æ±â¿¡¼­´Â 4°¡Áö ±â±¸¸¦ ½Ç½ÃÇϸç, ´Üü°æ±â¿¡¼­ÀÇ ÁÖ´Ï¾î °æ±â´Â ´ÜÀÏ ¼ö±¸·Î, ½Ã´Ï¾î °æ±â´Â ´ÜÀÏ ¼ö±¸¿Í 2°¡ÁöÀÇ ¼ö±¸¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© ½Ç½ÃÇÑ´Ù. °æ±â Ç®ÈÄÇÁ, º¼, °ïºÀ, ¸®º»ÀÇ ¼ø¼­·Î ÁøÇàÇϸç(2³â¿¡ ÇÑ Á¾¸ñ¾¿ ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç µÇ¾î ºüÁö¸ç 4Á¾¸ñÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.) °³ÀÎ °æ±â´Â 1ºÐ 15ÃÊ¢¦1ºÐ 30ÃÊ, ´Üü °æ±â´Â 2ºÐ 15ÃÊ¢¦2ºÐ 30ÃÊ »çÀÌ¿¡ ¿¬±â¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ÈÄÇÁ(HOOP)´Â ¸ñÀç ¶Ç´Â Çöó½ºÆ½ ¼ÒÀçÀÇ Á÷°æ 80¢¦90cm, ÃÖ¼Ò¹«°Ô ¾à 300g Á¤µµÀÇ ¼ö±¸¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. - p. 133, ¡´ÈÄÇÁ üÁ¶¡µ ñé À¯¾ÆµéÀº È£±â½ÉÀÌ ¸¹¾Æ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½Åü¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ°í ¸¸Áö°í ´øÁö°í ±¼¸®°í ¸¸µé±â¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÈÄÇÁ ¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© À¯¾ÆµéÀÌ ±âÃÊÀûÀÎ ¿îµ¿´É·Â°ú »çȸ¼ºÀ» ±â¸£°í Àڽۨ°ú Á¤¼­Àû ´É·ÂÀ» ¹ß´Þ½ÃÄÑ ±âº»ÀûÀÎ ÀÎÁö´É·ÂÀ» Çâ»óÇϴ âÀÇÀûÀÎ ¾ÆÀÌ·Î ¼ºÀå½ÃÄÑ ³ª°¡´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ÇùÀÀ·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ°í ´ë±ÙÀ°ÀÌ ¼Ò±ÙÀ°º¸´Ù ´õ »¡¸® ¹ß´ÞÇÏ¸ç ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ºü¸£°Ô ¼ºÀåÇÏ´Â ½Ã±â¿Í ¾ÈÁ¤µÈ ÇüÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â ½Ã±â µî ´Ù¾çÇÑ º¯È­·Î °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À¯¾ÆµéÀº µµ±¸¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ±¸¸£°í ¸Å´Þ¸®°í ´øÁö°í ±¼¸®´Â ½ÅüÀÇ °®°¡Áö ¿òÁ÷ÀÓ È°µ¿À» Çϸ鼭 ½Åü ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÈÄÇÁ ¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© ÈÄÇÁÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¿òÁ÷ÀÓ°ú ¸ð¾çÀÇ º¯È­¿¡ È£±â½É°ú âÀǼºÀ¸·Î µµÀüÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Ç¥ÇöÀÌ Á¤¼­Àû, ½ÅüÀû »çȸ¼º°ú ´õºÒ¾î ³ú¸¦ Àϱú¿ì´Â µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ÇöÀúÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù. À¯¾Æ üÀ° ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÈÄÇÁ ¿îµ¿À» ¸î °¡Áö ¼Ò°³ÇÑ´Ù. - p. 166~167, ¡´ÈÄÇÁ À¯¾Æ üÀ°¡µ ñé

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¹Ú»ó¿í
1964³â 8¿ù 1ÀÏ, °æ³² °í¼º¿¡¼­ ž´Ù. °æ³² Åä¹ÚÀÌ·Î ¹Ù´Ù¿Í »ê. ±×¸®°í µéÆÇÀÌ ¾î¿ì·¯Áø »ç¶÷´ä°Ô »ì¾Æ°¡´Â ÀÛÀº ¸¶À»¿¡¼­ °Ç°­ÇÏ°í ¹Ù¸£°Ô ¼ºÀåÇß´Ù. °æ»ó´ëÇб³ üÀ°±³À°°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ µÚ Çлç 11±â Àå±³·Î ÀüÈÄ¹æ °¢Áö¿¡¼­ 6³â°£ »ýÈ°À» ¸¶ÃÆ´Ù. 1992³â 9¿ù 1ÀÏ Áßµî üÀ°±³»ç·Î ÀÓ¿ëµÇ¾î ÇöÀç±îÁö ±³»ç·Î ÀçÁ÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ ÃâÆÇ»çÀÇ °ü·Ã»óÇ°
Àλý, ¸Þ½ÃÁö°¡ ÀÖ´Ù | ¼Õ¼ö¿¬,¹®¼÷Á¤,±èâ¹ü,±èÁøÁÖ | ºÏ·¦
³ª¸¦ °Åµì³ª°Ô ÇϽŠÇѹ̼º ¼±±³»ç | ¿À½ÂÀç | ºÏ·¦
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Çູ ÁöÇýÀÇ Ãß±¸ | ºÏ·¦
 
µµ¼­¸¦ ±¸ÀÔÇϽŠ°í°´ ¿©·¯ºÐµéÀÇ ¼­ÆòÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚÀ¯·Î¿î ÀÇ°ß ±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù¸¸, ¼­ÆòÀÇ ¼º°Ý¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ±ÛÀº »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µî·ÏµÈ ¼­ÆòÁß ºÐ¾ß¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¸ÅÁÖ ¸ñ¿äÀÏ 5ÆíÀÇ ¿ì¼öÀÛÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿©, S-Money 3¸¸¿øÀ» Àû¸³Çص帳´Ï´Ù.
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