신체가 정렬이 잘 되었을 때 골프의 최대 출력이 나온다. 즉, 올바른 자세는 정확하고 강력하며 일관된 골프 스윙을 하기 위한 기본 조건이 된다. Halmathod의 핵심 개념에 작가의 17년 필라테스 경험을 녹여 골프의 ABC를 완성하였다.

* Before you begin 골프 점수 계산하는 법 골프 클럽 골프 코스 용어 스윙 자세 스탠스 어깨와 골반 회전량 어드레스-임팩트 호흡 * Conditioning 자세 신체 정렬 고관절 스트레칭 등 펴기와 가슴 열기 말린 어깨와 가슴 펴기 백스윙과 팔로우스루 척추 회전 상체 로테이션 척추 트위스트 초승달 * Axis 밴드 운동 밴드 대칭 운동 파워 발란스 운동 * Balance 발란스 트레이닝 팁 토우 Tip Toe Shoulder bridge Lateral flexion Leg pull front Rolling like a ball * Core Core swing Core & Club Ab lift Breast Stroke Low plank Side lift Side plank