|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
±¹¾î»Ó ¾Æ´Ï¶ó »çȸ, °úÇÐ, ½ÉÁö¾î ¿µ¾î¿Í ¼öÇбîÁö ¸ðµç ±³°ú¼´Â ¡®±Û¡¯ÀÌ¿¡¿ä. ±×·¡¼ µ¶ÇØ·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±³°ú¼ ³»¿ëÀÌ ÀÌÇØ°¡ ¾È µÇ°í, ¹®Á¦¸¦ Àо ¹«¾ùÀ» ¹¯´ÂÁö ¾Ë±â ¾î·Á¿ö¿ä. ¹Ý´ë·Î µ¶ÇØ·ÂÀ» Å°¿ì¸é ¾î¶² ±³°ú¼µç ÀÌÇØ°¡ µÇ´Ï±î ¸ðµç °ú¸ñÀ» Àç¹ÌÀÖ°Ô °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
±ÛÀÇ ¶æÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº ±Û¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ³»¿ë, Áï ÁÖÁ¦°¡ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Æ´Â °ÍÀÌ¿¡¿ä. µû¶ó¼ µ¶ÇØ·ÂÀ» Å°¿ì·Á¸é °á±¹ ±ÛÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ ¾Ë¾Æ³»´Â ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇØ¿ä. ÇÏÁö¸¸ ±ä ±ÛÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ã´Â °ÍÀº ¾î·Á¿ö¿ä. ±×·¡¼ ÁÖÁ¦¸¦ ¾Ë¾Æ³»±â À§ÇÑ ´Ü°èº° ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¿ä.
¡´ÀÚÀ̽ºÅ丮 ÃÊµî ±¹¾î µ¶ÇØ·Â ¾¦¾¦ + ³¹¸» ¾¦¾¦¡µÀº ±ÛÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ ½±°í ºü¸£°Ô ¾Ë¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Â 6°¡Áö STEPÀÇ µ¶ÇØ ¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ±³°ú¼ ³»¿ë°ú °ü·ÃµÈ Àç¹ÌÀÖ´Â ±ÛÀ» Àаí, ¡®Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ+Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°¡¯°ú ÇÔ²² 6°¡Áö STEPÀ» µû¶ó °øºÎÇÏ´Ù º¸¸é ÀúÀý·Î µ¶ÇØ·ÂÀÌ ¾¦¾¦ ¿À¸¨´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¸ðµç °ú¸ñÀÇ ¼ºÀûÀÌ ¿À¸£°Ô µË´Ï´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
STEP¤ý Á᫐ ³¹¸» ã±â
Day 01
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ °¡Àå ¿À·§µ¿¾È »ç¶û¹ÞÀº ³ë·¡ (¿¹Ã¼´É)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 02
ÀϺ»Àº ¿Ö µ¶µµ¿¡ ÁýÂøÇÒ±î? (»çȸ)
Day 03
Å° 165 cm ÀÌ»ó, ¸ö¹«°Ô 50 kg ¹Ì¸¸ (¼öÇÐ)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 04
Á¶¼± ÈıâÀÇ »õ·Î¿î Çй®, ½ÇÇÐ (»çȸ)
Day 05
»ç¶óÁö´Â µ¿¹°µé (°úÇÐ)
Day 06 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ®
¿ì¸®¸» ¼ÓÀÇ ¿Ü·¡¾î¿Í ¿Ü±¹¾î (±¹¾î)
STEP? Á᫐ ¹®Àå ã±â
Day 07
½£À» Å°¿ì´Â ´Ù¶÷ÁãÀÇ °Ç¸ÁÁõ (°úÇÐ)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 08
¼öÇÐÀû »ç°íÀÇ ½ÃÁ¶ÀÎ Å»·¹½º (¼öÇÐ)
Day 09
ÁÖÀåÇÏ´Â ±Û¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖÀ»±î? (±¹¾î)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 10
¹«¾ùÀ» ¿ë¾×À̶ó°í ÇÒ±î? (°úÇÐ)
Day 11
¾î¸¥À¸·Î °¡´Â ±æ¸ñ, »çÃá±â (¿¹Ã¼´É)
Day 12 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ®
»óÇ°À» ¸¹ÀÌ Æȱâ À§ÇÑ ¹éÈÁ¡ÀÇ ºñ¹Ð Àü·« (»çȸ)
STEP? ´Ü¶ô ¿ä¾àÇϱâ
Day 13
ÁöÁøÀÇ °øÆ÷ (°úÇÐ + ½Ç°ú)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 14
³ª¶ó¸¶´Ù ´Ù¸¥ °æÁ¦ üÁ¦ (»çȸ)
Day 15
±¹¾Ç±â´Â ¾î·Á¿ö? (¿¹Ã¼´É)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 16
¹Ì»ý¹°ÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö ÆĽºÅ𸣠(°úÇÐ)
Day 17
ºñÀ¯Çϴ ǥÇö (±¹¾î)
Day 18 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ®
¿ì¸®³ª¶óÀÇ Àα¸´Â ¾î¶»°Ô º¯ÈÇÒ±î? (»çȸ)
STEP? ´Ü¶ô °£ÀÇ °ü°è ÀÌÇØÇϱâ
Day 19
¼¼°èÀÇ ´Ù¾çÇÑ ½Ã°¢ (»çȸ)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 20
ÅäÀÇ¿Í Åä·ÐÀº ¾î¶² Á¡ÀÌ ´Ù¸¦±î? (±¹¾î)
Day 21
Ç¥ÁöÆÇ »ö±òÀÇ ºñ¹Ð (¿¹Ã¼´É)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 22
½Ä¹°ÀÇ ÀÙÀº ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» ÇÒ±î? (°úÇÐ)
Day 23
°íÅë¹Þ´Â Áö±¸¸¦ À§ÇÑ ³ë·Â (»çȸ)
Day 24 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ®
°¡Àå ¾çÀÌ ¸¹Àº ¿ìÀ¯´Â ¾î´À °ÍÀϱî? (¼öÇÐ)
STEP? ±ÛÀÇ ±¸Á¶ ÀÌÇØÇϱâ
Day 25
¿¬±ØÀÇ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ±Û, Èñ°î (±¹¾î)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 26
ÇÁ¶û½º¿¡ ÀÖ´Â ¿ì¸®ÀÇ ¹®ÈÀç, ¡¶Á÷Áö½Éü¿äÀý¡· (»çȸ)
Day 27
¸¶À̳ʽº ½Ã·ÂÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî? (°úÇÐ)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 28
¿Ö Áö¿ª¿¡ µû¶ó ±â¿ÂÀ̳ª °¼ö·®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Ŭ±î? (»çȸ)
Day 29
¿µÈ ¼Ó ´ëÁ¤Àü(ºí·¢¾Æ¿ô)ÀÌ ½ÇÁ¦·Î ÀϾٸé? (°úÇÐ)
Day 30 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ®
¼ºÀκ´Àº Á¤¸» ¼ºÀθ¸ °É¸±±î? (¿¹Ã¼´É)
STEP? ÁÖÁ¦ ¾Ë¾Æº¸±â
Day 31
³ëºí·¹½º ¿Àºí¸®ÁÖ¶õ ¹«¾ùÀϱî? (»çȸ)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 32
¿ì¸® ¸ö¿¡µµ ¿Âµµ Á¶Àý ÀåÄ¡°¡ ÀÖ´Ù°í? (°úÇÐ)
Day 33
¹®ÀåÀÇ ±âº» ƲÀº ¹«¾ùÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁú±î? (±¹¾î)
+ Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 34
´ÞÀÇ ¸ð¾ç°ú À§Ä¡°¡ ¹Ù²î´Â ÀÌÀ¯ (°úÇÐ)
Day 35
Çö´ë ¹Ì¼úÀº ÀÌ»óÇÏ´Ù? (¿¹Ã¼´É)
Day 36 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ®
°¡À§¹ÙÀ§º¸¿¡¼ ÀÌ±æ °¡´É¼ºÀ» ¼ö·Î ³ªÅ¸³½´Ù¸é? (¼öÇÐ) |
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|