- 자전거에 관한 기본 상식 안내 자전거 정비를 위해 알아야 할 자전거 부품의 명칭과 정비에 필요한 공구를 소개했다. 자전거 청소 방법과 오일 바르기 등 평소 자전거를 관리하는 방법도 담았다. 그 밖에 자전거 종류 및 구입 요령, 보관법과 운반법 등을 수록하여 자전거에 관한 기본 상식을 익힐 수 있다. - 자전거 부위별 문제점 해결 타이어에 펑크가 나거나 타이어를 교환해야 할 때, 브레이크의 제동력이 떨어졌을 때, 뒷 기어에 체인이 빠지거나 끊어졌을 때, 크랭크를 탈착해야 할 때 등 자전거를 타다 보면 자전거 자체에 문제가 생겨 수리가 필요할 경우가 많다. 바퀴, 브레이크, 기어, 핸들과 안장, 기타 부품 등 자전거 부위별로 발생하는 문제의 원인과 해결책을 쉽게 찾아볼 수 있도록 구성했다. 또 자전거 각 부위의 부품별로 필요한 정비법을 세분하고 사진을 통해 체계적으로 정리했다. - 통증별 인덱스와 필수 점검 사항 손목이나 팔, 목, 허리, 다리 등 신체 부위별로 생기는 통증을 분석하여 인덱스로 정리했고, 통증을 해결할 수 있는 자전거 정비법을 안내했다. 주행 중 들리는 잡음의 원인과 해결책도 자전거 부위별로 나누어 소개했다. 또 자전거 각 부품의 상태와 작동 상태를 점검할 수 있는 항목을 만들어 정기적으로 자전거를 점검하여 안전한 주행을 할 수 있도록 구성했다.

서문 이 책의 구성 통증별 인덱스 ① 손목·팔 통증별 인덱스 ② 목·등·허리·다리·발바닥 자전거의 잡음 체크 안전을 위한 일상 점검 자전거 문제점 베스트 10 제1장 기본 자전거 부품의 명칭 정비에 필요한 공구 기름때와 흙먼지로 인해 자전거의 움직임이 둔하다 물청소를 하고 난 뒤 어디에 오일을 발라 주나 제2장 바퀴 자전거 움직임이 둔하다. 타이어 공기압은 적당한가? 퀵 릴리스의 사용법 앞바퀴 빼기·달기 뒷바퀴 빼기 뒷바퀴 달기 펑크가 나면 우선 타이어를 빼낸다 튜브를 교환하고 타이어를 바퀴에 끼워보자 주행성능은 타이어에 달렸다 펑크난 튜브를 때워보자 튜브리스 타이어의 펑크 로드바이크의 펑크 림이 휘어 브레이크 패드에 닿는다 바퀴 사이즈가 다양한 이유 제3장 브레이크 브레이크 레버를 조절해 손목의 아픔을 줄이자 제동력이 떨어졌다 브레이크 레버가 뻑뻑하다 브레이크 케이블이 손상됐다 브레이크 패드가 쏠려 마찰음이 난다 브레이크 패드의 바른 세팅 브레이크 패드가 깎여 림에서 소리가 난다 브레이크 레버를 잡아도 브레이크가 걸리지 않는다 브레이크의 종류와 특징 제4장 기어 주행 중 앞 기어의 체인이 빠졌다 주행 중 뒷 기어의 체인이 빠졌다 앞 기어를 변속할 때 체인이 자주 빠진다 앞 기어가 잘 변속되지 않는다 뒷 기어의 체인이 자주 빠지면 스트로크를 조절해보자 뒷 기어의 변속이 불량하다 변속 레버가 뻑뻑해 손가락이 아프다 ① 변속 레버가 뻑뻑해 손가락이 아프다 ② 체인이 뒤틀리거나 끊어짐 제5장 핸들과 안장 편하게 타는 방법, 어떤 자세로 타야 할까? 핸들 폭이 자신의 몸에 맞지 않는다 핸들의 높이를 바꿔보자 주행 중 그립이 빠졌다 승차 자세를 바꿔 주는 바 엔드를 달아보자 드롭 핸들로 편하게 타려면 무릎과 넓적다리가 아프다. 편하게 페달을 밟고 싶다 엉덩이가 아프다 제6장 기타 부품 페달이 빠지지 않는다 클립리스 페달의 클리트 위치 조절 크랭크를 탈착하자 가볍게 달리고 싶다 ① 체인링의 교환 가볍게 달리고 싶다 ② 스프라켓의 교환 핸들 주변과 바퀴가 덜거덕거린다 앞 서스펜션의 세팅 방법 뒷 서스펜션의 조절 방법 페달과 크랭크 제7장 자전거에 관한 의문점 자전거 구입 요령 ① 자전거의 종류를 알아보자 자전거 구입 요령 ② 몸에 맞는 자전거를 고르자 안전 장비와 의류 펑크의 원인과 예방법 차나 대중교통을 이용한 자전거 운반하기 자전거 가방과 자전거 보관법 자전거 타기는 대표적인 유산소 운동 찾아보기